I roto i Spain, ka taea te peita i tetahi mea i te hinu oriwa, me te rongoa i roto i te pouaka pouaka mo tetahi atu ra. Ko te tihi Spanish ehara i te mea. He rongonui a Spain mo nga momo koati, hipi, me nga karepe kau, a ko tetahi o nga huarahi pai rawa ki te ahuareka ki a ratou, he mea pai ki te kounga pai o te hinu hinu oriwa me nga otaota.
Koinei te tikanga o te tiaki i te nuinga o nga hapu e whai kahui hipi ana, he kahui koati ranei. I hiahiatia e ratou he huarahi hei hanga i te tiihi i mahia e ratou i te wa roa, a koinei te otinga tino pai.
Ko tenei tiihi koati i horoia i roto i te hinu oriwa hinu ko te nuinga o te ahua o te tonga o Spain, me te hinu hinu oriwa, otaota me nga mea kakara, ka rongoa i roto i te pouaka whakamātao kia whakauruhia nga hua o te karika, o toume me te rosemary ki te hinu. He tohu nui tenei ki te pupuri i to pouaka pouaka mo nga hui-rua-meneti. Mahihia te tīhi ki te poro parani i runga i te pereti me te hinu hinu.
He aha e hiahia ana koe
- 8-12 o te tīhi (te koati ngohengohe me te waiu hipi)
- 1 tp thyme (maroke, e rua nga peka hou)
- 1 riki rosemary (maroke, 2 piro hou)
- 3-4 cloves karika (nui)
- 1/2 tīpiki pango pango
- 8-12 te hinu oriwa (
- kotiro hou )
Pehea ki te Hanga
Tuhipoka - Whakamahia te tiihi miraka koati maimoatanga ngohengohe (questiono de cabra) mo tenei tiihi i roto i te tunu hinu hinu. Kia mahara, ehara tenei i te tihi huruhuru koati. Mena he uaua ki te kitea he tīhi koati i roto i tenei ahua, whakamatauhia te tiihi miraka hipi mai i La Mancha (Manchego). Mena kaore e taea e koe te hoko i enei momo karepe Spanish, ka taea e koe te whakakapi i te tihi Kariki Greek. Ko te nuinga o te mea, he ngohengohe te tīhi e tīpakohia ana mo tenei tapahi, engari kaore e pai ana te tunu ki te tiihi e kore e taea te tiihi hei tiihi.
- Ko tenei tīhi koati i horoia i te hinu tapas hinu taatua e mahi ana mo nga taumaha e 8. Ka taea te ruarua te ruarua, ka toru ranei te utu ki te hoko atu i etahi oko karaihe.
- Kohia nga koroka karika, ka tohua. Whakanohoia te karika, thyme, rosemary me te pepa ki roto i tetahi pouaka karaihe waha nui he ma, he maroke hoki. He pai te mahi o nga oko o te Mason me te papa pati. Ringihia te hawhe o te hinu oriwa ki roto i te oko.
- Tapahia te tiihi ki nga poraka 1-inihi ka waiho hei oko. Ringihia te toenga o te hinu oriwa ki roto i te ipu hei taupoki i te tiihi.
- Kapihia te whakatuwheratanga me tetahi mowhiti pepa me te raima roera i mua i te whakatakoto i roto i te pouaka whakamātao, na ka hemo.
- Tukua ki te whakatere mo te 24 haora. Tiakina mo te toru wiki i roto i te pouaka whakamātao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 560 |
| Katoa te wai | 55 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 35 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 242 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |