Ko tenei huamata macaroni reka ko te huinga tino pai mo nga hoa aroha o te BLT.
He nui te tiihi kapi e hoatu ana i te huamata te pai o te reka o te huamata, i te mea ka tohua te tae me te rētihi ki te tae tae atu ki te tae, me te hanga i te huamata whakamiharo hei mahi ma tetahi kai raumati. Whakamahia te macaroni me te parani rite, pērā i te penne mini, te rotini rānei, te ditalini rānei.
He aha e hiahia ana koe
- 10 poro porowihi (he mea poroporo te roa; 12 meneti)
- pepa pango ki te reka
- 8 ohia te macaroni (e pā ana ki te 2 kapu maroke)
- 2 nga hua pakeke-maoa (he tapatapahi rawa)
- 1 riki whero iti (tapatapahi rawa)
- E rua nga kopa (herea)
- 1 punetēpu te pāhiri (hou, tapatapahi)
- 2/3 kapu mayonnaise (he reka ranei)
- 1 1/2 punetēpu wai rēmana
- 1 te paraihe karika
- te tote ki te reka
- 2 tōmato (tapatapahi)
- Te tunu: te rau rētihi me te rētihi
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 375 F. Raina he pepa tunu tunu me te pepa, ka whakanoho he putea ki te paraharaha.
- Whakanohoia te pounamu ki runga i te whara i roto i te parai. Horoihia te pīni ki te pepa me te tunu mo te 25 meneti, tae noa ki te parauri me te paku. Whakatakotohia.
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi. Whakanohoia i roto i te pounamu me te horoi i raro i te wai makariri; tuhia.
- Tahihia te tihi maoa me te tapiri ki te peihana nui me nga hua tapatapahi, te riki, te herewi me te pahiri.
- Tāpirihia te pati me te toha ki te whakakotahi i nga kai.
- Tāpirihia te mayonnaise, te wai rēmana, me te puehu karika. Tāpirihia te tote me te pepa pango hou, ki te reka.
- Whakaranu pai, ka whakaurua atu he mayonnaise, ki te hiahiatia.
- I runga i nga pereti huamata, te whakarite i nga rau rētihi, te rētihi pango me te torutoru o te momo tōmato hou. I runga i te rētihi me te tōmato me te 1/2 ki te 1 kapu o te huamata macaroni.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 437 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 910 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 21 g |