No te mea e puta mai ana i te pokohiwi o te kararehe engari ehara i te huinga o muri, kaore te hamani pikiniki e pai ana ki te ham. Ko te reka o te pokohiwi e paowahia ana he rite te ham, heoi, he pai te whiriwhiri mo te kai hararei.
Ko te huka maeneene me te marmerde glaze e hanga ana i tenei pokohiwi poaka paramu - he mea rongonui ano hoki he hamiki pikiniki - he paraoa ngawari me te reka.
Whakaritea tenei pokohiwi maoa mo te kai o te wiki me te hakari hararei motuhake. Me mahi ki te rīwai miraka me te pīni matomato , ki tō tihi huawhenua tino pai, me nga poro o te pineapa, o te pineapa .
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pokohiwi poaka paraoa (poaka pikiniki, e 5 ki te 7 pauna)
- 1 kāroti (ka tapahia ki roto i te kiore)
- 1 riki nui (ka tapahia ki roto i nga kiore)
- 1 te riu miraka (ka tapahia ki roto i te kiore)
- 1
- rau rau
- Mo te Marmalade Glaze:
- 1/4 kapu te huka parauri marama (kua tohua)
- 1/4 kapu marmalade karaka
- 1 tīpune tipu maroke
Pehea ki te Hanga
Whakauhia te pokohiwi paowa i roto i te nui o te oumu Tatimana, te puranga ranei, te taha momona ki runga; hipoki ki te wai matao.
Whakanohoia te kohua mo te wera nui me te kawe mai ki te whewhe; tāpiri i te kāreti, te riki, te herewi me te rau kokoru. Te whakaiti i te wera ki te iti, te hipoki i te paraharaha, me te koroka mo te 2 1/2 ki te 3 haora.
Whakanohoia he peke i roto i te paraihe paraoa, he paraihe. Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
Tangohia te kai i te hupa. Ki te maripi koi, tangohia te pupuhi.
Ko te hiku ko te kohanga waho matotoru i runga i te pokohiwi. Tautuhia te kai, te ngako i runga ake, i runga i te tarau i te paraoa tunu kua oti te tunu. Kohia te ngako i roto i te tauira whakapaipai taimana.
Whakakotahitia te huka parauri, te marmalade, me te paura kapi maroke i roto i te peihana, ka whakakotahi pai. Whakawhānuihia te pounamu i runga i te mata kua pa.
Kohuatia te pokohiwi paoa i roto i te waahi mo te 20 ki te 30 meneti.
Mahi ana ki te 6 ki te 8 me nga toenga.
Ka taea ano e koe
Kohia te Kokua Tae (Pakihi Pounamu)
Ko te Hamaki Pikini I Paohia me te Honey Dijon Glaze
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 687 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 258 mg |
| Te konutai | 4,593 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 71 g |