Ka taea e nga kai maoa katoa te painga ki te ahuareka o te kai reka kai reka . Ko te tihi o te poaka he mea nui ki te reka, a he mea ngawari te whakarite. Ko te iti o te kirīmi kawa ko te ranu ngaro - ka tapiritia ki te taonga o te rihi. Kia hohoro te tihi i etahi o nga mea e kai ana ki a koe, toia i roto i te okiokinga, tautuhi i to kaihini tunu, ka hoki mai ki te ngakau pai, te kai mahanahana hei pai mo te po pouri.
Ko nga tohutao parakuihi atu
He aha e hiahia ana koe
- 2 pīni poro, tira
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1 1/2 ki te 2 pauna pīni kai, tapahia i roto i te 1-inihi poraka (he ranunga ranei o te poaka me te mīti)
- 2 punetēpu reka Hungarian paprika
- 1/2 tīpune purapura caraway
- 1/2 kapu
- waina maroke ma
- 4 whero rīwai whero, tapahia i roto i te poraka 1-inihi
- 1 pepa pepa matomato nui, tapahia i roto i te 1-inihi tapahi
- 1/2 kapu hupa heihei
- 1 1/2 kapu
- sauerkraut , rino me te werohia maroke
- 1 te tōmato nui, te tipu
- 8 oona he kirīmi kawa
- Te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui, tunuhia te poaka me te riki i te wera reo, me te whakaoho, tae noa ki te kiko o te bacon.
- Te poaka (me te mīti, ki te whakamahia) i te Crock Pot me te paprika, nga purapura caraway, te waina, te rīwai, te pepa, te hupa, me te sauerkraut. Tāpirihia te baaka me te riki, me te uru pai.
- Hokihia me te tunu i te iti mai i te 8 ki te 10 haora.
- I te 15 ki te 20 meneti i mua i te mahi, tohua he tōmato me te kirīmi kawa. Mahi i te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 505 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Te konutai | 644 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 41 g |