I whakamahia e ahau nga pīni hou i roto i tenei maimoatanga, engari ka mahi ano nga pihikete hou, ka whakarewahia ranei nga pike tipu. Mahi atu ki tenei mahinga mahana maamaa me te kapi o te karaihikiri vanilla me te pupuhi me etahi kirimuri taimaha.
Ka pihi te kaipupuri, ka hipokina e te paraoa pokepoke keke te pounamu-piro piro.
He mea tunu raumati raumati, he mea tino pai mo te waahanga whanui, wha o nga ra o Hōngongoi. Kia pai te wa o te tau!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te rakau (4 ngani) pata, kua rewa
- 1 kapu me 3 punetēpu te huka miraka, wehehia
- 1 kapu
- te paraoa-katoa
- 2 tīpune
- tunu paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1 kapu waiu
- 1 tīpune
- tangohanga vanilla
- 3 ki te 4 pihikete paowa, te tihorea, te pupuhi, te paraoa
- 1/2 tīpune
- te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 375 F (190 C / Gas 5).
- Ringihia te pata rewa ki roto i te rihi tunu-2 (he 11-i-7-inihi 9 inihi ranei).
- I roto i te peihana ranu, whakakotahi 1 kapu o te huka, te paraoa, te paru tunu, me te tote; whakaoho ki te whakakotahi. Whakanuia te miraka me te vanilla tae noa ki te hanganga. Ringihia te pata i runga i te pata rewa.
- Kohia nga pene ki nga 3 punetēpu o te huka me te 1/2 tīpune o te hinamona. Whakaritehia nga pihikete ki runga i te papa.
- Te tunu mo te 40 ki te 50 meneti, tae noa ki te whakauru o te niho niho ki roto i te keke. Ka parauri te tihi, a, ka timata te keke ki te tango atu i nga taha o te parai.
- Mahi ki te mahana me te iti o te kirimuri , te pupuhi ka whiua , te kapi ranei o te kirikiri miraka vanilla.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 407 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Te konutai | 353 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |