Ka taea e koe te ngawari ki te heihei ki te tunu kai-ki te kounga-kairangi ki te kainga me te umu o te hurihuri. Ka whakamahia e tënei whakamahinga tëtahi mimiti reka me te wera reka hei whakarato i te heihei i te reka o te kiri e tae noa ki raro i te kiri. Kaore he pirau? Ka taea e koe te tunu i tenei heihei mo nga hua e tino reka ana - kia whai i nga tohutohu mo te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- Te tunu tunu
- 1/2 tohutao
- Toa Riu me te Tino Kai
- 2 punetēpu
- hinu hinu
- 1 te heihei katoa, e 4 ki te 5 pauna
Pehea ki te Hanga
- Te pupuhi i nga waahanga tangohanga o to tuahini miihini ki te tunu tunu i runga i nga tohutohu a te kaihanga. Horoihia te heihei i roto, i waho, ka maroke.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te riu maroke me te hinu oriwa, me uru pai kia tae noa ki te maoa o nga kai. Ma te whakamahi i ou ringa, ka mau i te heihei ki te tarai, ka mahi ki roto i te kiri. Whakaorangia he iti hei horoi i roto i te heihei.
- Ki te tunu i te heihei i te Rotisserie: Whakanohia te heihei i roto i te hurihuri i runga i nga tohutohu. Ko te Kuki i runga mo te 40 ki te 50 meneti, tae noa ki te mahana o te paura o te heihei 165 F. Kia okioki mo te 10 ki te 15 meneti i mua i te tapahi.
- Ki te tunu i te heihei i roto i te Huka: Ko te hupa i mua ki te 450 F. Whakaekea te heihei kua oti te taka ki runga i te peke i roto i te paraoa paraoa. Kuki mo te 15 meneti, ka whakaiti i te wera ki te 375 F me te tunu mo tetahi atu 35 ki te 45 meneti, kia tae noa ki te maakete o te wai ka pakaru te kiri ki te maripi, me te paanga o te whare he 165 F. Kia okioki mo te 10 ki te 15 meneti i mua i te tapahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1415 |
| Katoa te wai | 85 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 37 g |
| Cholesterol | 480 mg |
| Te konutai | 521 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 151 g |