Ko te parmesan te tiihi me te iti o te sherry e whakanui ana i te reka me te taonga ki te ranu mo tenei putea tuna. Whakamahia tenei kai reka ki te tarutaru parai hou mo te kai reka me te kai reka. Ka taea e koe te waiho i te pupuhi ki te hiahia koe ki te tunu me te kore waipiro.
He waatea ki te whakarereke i te ahua o te pati ki te koha, ki te whanui manu ranei, ki te macaroni, ki te korotoni, ki tetahi atu ahua.
He aha e hiahia ana koe
- 8 pauna mini farfalle ranei pasta
- 4 punetēpu pata
- 6 aniana matomato, kua oti te tunu me te kikokore
- 1 te koroheke iti
- te karika , te mimi
- 1/4 kapu pounamu katoa
- 1 kapu waiu
- 1 kapu
- te hupa heihei
- 1 1/4 kapu ka tapahia te tihi Parmesan, ka wehea
- 2 punetēpu maroke maroke
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
- Tuhinga o mua
- 2 pīni (e 5 meneti ia ia) tuna, ka pupuhi, ka werahia
- 1 1/2 kapu tunua paraoa
- te tote, ki te pangia
- 1 kapu hou
- nga keke
- 2 pata punetēpu, kua rewa
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Ko te hinu he 2 hei te tunu tunu 1/2-hu.
- Kohuatia te paoa ki te tunu i te wai tote i muri i nga tohutohu awhi; te whakawhiti ki te kaimutu ki te whakamakuku. Whakakukuhia ki te wai wera ka wehea.
- I roto i te kohua reo, te pata pata i runga i te wera reo-iti. Kukihia te aniana matomato me te karika mo te 1 meneti. Tāpirihia te paraoa me te whakaoho tae noa ki te hanumi me te miraka. Tāpirihia te waiu me te hupa heihei me te tunu, te whakaoho, kia maroke. Tāpirihia te kapu 1 o te Parmesan cheese, sherry, pepa, me te nutmeg. Whakanuia te tuna me te pīni, te whakaoho i roto i te parani kapi, ka reka me te tāpiri i te tote, ina hiahiatia.
- Whakawhitihia te ranunga ki te rihi tunu tunu me te tauhiuhi i te 1/4 kapu o te keke Parmesan i runga ake.
- Te kohi taro paraoa ki te pata rewa tae noa ki te hanganga pai, ka tauhiuhia nga kongakonga mo te papa Parmesan.
- Me tunuhia te panuku mo te 25 meneti, tae noa ki te parauri me te miraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 658 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Te konutai | 1,020 mg |
| Ngā harotihāhā | 71 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 34 g |