Kei te tunuhia nga pīni pango ki te tunu me te ham, me te hamati, te tōmato me te waatea. Mahi atu ki enei pīni kai reka me te raihi kohuatia kohuatia ranei, me nga kai reka mo te kai reka me te kai reka.
Ko nga pīni pīni ka makona i te po, na mahere kia tīmata i te tunu i te po i mua. Ka whai ranei i nga aratohu mo te awhina tere.
Te tohutoro e whai ake nei: Ko te Poraka Poutini o te Tonga me te Ham Hocks
He aha e hiahia ana koe
- 1 pihi maroke maroke maroke
- 6 kapu wai
- 1 ham te hock ranei he wheua hamuti kai ham
- 1 riki waenga (tapatapahia)
- 3 karika karika (minced)
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 te pauna me te hauati paowahi poaka ranei, me te hausage paowa rite ano (tapatapahia)
- Ka taea e te 1 (14.5 oha) te tōmato (ka tohua)
- Ka taea e te 4 (4 oona) te pepa tiihi matomato matomato ranei, te ranunga ranei o te ngawari me te jalapeno.
- Kōwhiringa: 1/2 tīpune he pepa pepa whero (tukinotia)
- 4 kapu o te raihi raihi-roa-roa ranei nga kapi tere (wera wera)
Pehea ki te Hanga
- I te po i mua i te maka o te pihi pihi i roto i te peihana nui, i te kohua ranei, ka hipoki ki te wai ki te hohonu o te 3 inihi i runga ake i nga pini. Me tu mo te 8 haora i te po ranei. Whakanohoia te pai.
- Whakakotahitia nga pīni kapi me te waipiro ki te wai, te ham hock, te riki, me te karika i roto i te kohua nui ranei i te ohana Dutch i runga i te wera nui; kawe mai ki te whewhe. Hoki me te whakaiti i te wera ki te reo; tunuhia nga pīni mo te 45 meneti, tae noa ki te ngawari o te pi. *
- Tāpirihia te tote, te hausareti, te tōmato, te pepa tiihi me te pepa pepa whero, ki te hiahiatia. Hokihia, whakaitihia te wera ki te iti, kia kotahi te haora, me te whakaoho i etahi wa.
- Tangohia te ham me te tango i te kai i te wheua. Hurihia te ham me te toki ranei te tapatapahi. Hokihia te ham ki te ranu pīni.
- Mahihia te pihi pihi ki runga i te raihi wera wera.
Ko te tohutao e mahi ana mo nga taakaha 6.
* Ko nga kai huawhenua e rite ana ki te mimiti, te ketchup, te molasses, te waina, te rēmana wai, te winika i ētahi wā ka panaia nga pīni maroke mai i te ngawari. Ko etahi ka whakapono ki te tote o te tiihi. Mena he raruraru ki a koe me te pini, ka tohaina enei kai i muri i te ngawari o te pīni.
Nga Arataki me nga Maama
- Mena he wera rawa te rangi, ka pupuhi nga pīni i roto i te pouaka whakamātao.
- Whakamahia te hausareri chorizo me te maaka, me te tapiri atu i etahi hamuti.
- Mo te reka o Tex-Mex, tāpirihia te 2 tīpune o te puehu hiraka, e pā ana ki te 1/2 tīpune o te kumine whenua, me te 1/2 tīpune o te miraka maroke maroke.
- Hei tunu i nga pīni i roto i te tunu kaipoi, whakapoihia i te tuatahi ki te ham hock, te wai, te riki, me te karika tae noa ki te ngawari. Whakawhiti atu ki te pihikete poto me nga kai e toe ana me te tunu i te iti mo te ono haora neke atu ranei mo runga mo te 2 ki te 3 haora.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 959 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Te konutai | 1,146 mg |
| Ngā harotihāhā | 164 g |
| Piri Kai | 19 g |
| Pūmua | 37 g |