Ko tenei mahinga tunu o te tipu ka rite ki nga tipu i pai ki ahau i Kanata. He maha tonu te korero, "E reka ana ki a ratau ko nga mea i whakamahia e toku kuia." He mea whakamiharo ki te whakakiia ki tetahi momo o te kirikiri miramira reka, pakaruhia ana, a ka akina ki te tipu maoro.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu waiu
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- 1 hua manu
- 1 punetēpu pata, kua rewa
Pehea ki te Hanga
Whakauruhia nga kai katoa kia kaha tonu te maoa o te pihikete crepe; whakaaetia kia okioki i roto i te pouaka whakamātaoho mo te 20 meneti i mua i te hanga i nga hiwi.
Kohia he pata iti i roto i te papa panuku, i te raupapa nui ranei i runga i te wera iti. Tāpirihia te 3 punetēpu o te paraoa ki te paraharaha, me te paraihe tae noa ki te papa o te paraharaha e hipokihia ana ki te pupuhi. Kohia te tipu mo te 1 meneti, tae noa ki te mea ka paku te tipu ki runga me te koura i raro nei.
Whakamutua te taha o te tipu, ka kiriatahia te mokowhiti i raro iho, ka katahi ka hurihia ki raro ki te pan. Kuki mo te 1 meneti me te whakawhiti i te tipu tunu ki te pereti hei noho mahana.
Ka mahia e 10 nga takoha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Te konutai | 170 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |