Ka tunua tenei kai reka ki te keke aporo, i roto i te paraoa tunu paraoa , ka whakairia ki te huka huka. Ko tenei kai reka he tino pai mo te whakangahau.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua
- 2 kapu huka
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 1 tīpune vanilla extract
- 2 kapu
- te paraoa-katoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune houra tunu
- 2 tīpune
- te hinamona
- 1/4 tīpune nutmeg
- 4 kapu aporo (tihorea me te tarai)
- 1 kapu walnuts (tapatapahi)
- Mo te Hine Kiriata Frosting:
- 1 te parakihi / 3 honi kirīmi miramira
- 3 pata punetēpu (whakahoutia)
- 1 tote tote
- 1/2 tīpune vanilla
- 1 1/2 kapu kaihoko 'huka
Pehea ki te Hanga
- Patupatua nga hua tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Tukuhia te huka, te hinu me te 1 tīpune o te vanilla.
- Haere ki roto i te peihana rereke, tohaina te paraoa, 1/2 tīpune o te tote, te houra tunu, te hinamona, me te nutmeg. Whakauru ki te ranunga tuatahi.
- Aratai i roto i te aporo me te tira.
- Whakanohia he paraihe 13x9x2-inihi tunu me te tunu i te 350 F mo te 45 meneti.
- Me tunu te keke ki te paraharaha i runga i te peke mo te 10 ki te 15 meneti i mua i te huka.
Te karepe karepe
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana ranu.
- Patupatua tae noa ki te maeneene
- Whakawhanuihia te keke paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Te konutai | 213 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |