Cheesy Breakfast Kāore i te māmā te pihikete. Kei te ki tonu ratou i nga rīwai rīwai, te tarutaru tarutaru, me te haukete i te haukete, a, kei te tika tonu ratou i roto i te mokete! Karekau he rihi e uru mai ana, he mea tino maamaa ake! Me maka noa nga kai i roto i te karapu, tuhia, ka wareware! Kaore he mea e hiahiatia ana me te mea e tika ana kia kotahi poti!
Koinei nga rīwai tika mo te brunch o te ahiahi, mo te whare manuhiri ranei. Ka taea te wehe te tunu me te hanga mo te iti o te tangata. Mena kei te tautuhi koe mo te po, whakaturia ki runga mo te 4-5 haora. Ko te nuinga o te whara he waahi mahana e tae mai ana i muri i te wa poto o te tunu. Ma tenei ka maama te rīwai ki a koe i muri i nga haora 4-5 ka pau, ka kore e pakaru. Ka mahana, ka rite nga rīwai ki a koe i te ata!
Ka taea ano hoki e koe te rīwai ki runga i te papa. Engari i te maka katoa o nga kai i roto i te pihikete, whakaurua ki te kohua i runga i te oumu, ka hipoki, ka korohuki mo te 30 meneti. He ara pai tenei ki te mahi ki a ratau mehemea ka tere ake koe, kaore hoki i whakamahere maatau mo te tiki i nga kai i roto i te mokete!
Kei te waatea ki te whakakore i nga pepa, i nga aniana ranei, ki te whakarereke i nga momo momo hauati mo te orouille. He mea tino reka a Andouille, a, ka hoatu e ia nga rīwai he reka pai. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i te chorizo, te tunu parakuihi i te nuinga o te ra, tae noa ki te panaremu hamuti me te ham i roto i tenei tohutao. Ka taea te whakarite i runga i nga mea kei roto i te whare!
He aha e hiahia ana koe
- 3-4 russet rīwai rīwai (tihorea ana)
- 1 te pepa pereti matomato (kua pangia)
- 1 te riki kōwhai iti (ka rere)
- 4 poutoa meuille, appx. 10 nga nekehanga (ngawari)
- 1 1/2 kapu cheddar (kua pangia)
- 1/4 kapu kirīmi kawa
- 1 te tiihi o te mushroom me te kirīmi o te hupa heihei
- 1/3 kapu wai
- 1 tīpune o te pepa pepa pango
- 1 tīpune waima te tote
- 1 tīpune o te puehu karika
- Te tunu: te pāhiri hou (tapatapahia)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga rīwai, te pepa pereti matomato, te riki, me nga maunu i te āhua o te rahi te rahi. Me mohio ki te tihi i nga rīwai i mua i te waatea.
- I roto i te mokete nui e whakakotahi i te kirīmi kawa, te hupa pata, te wai, te pepa, te tote o te wa, me te puehu karika. Te pupuhi kia tino hono nga kai.
- Tāpirihia te tiihi tarutaru me nga huawhenua tipu ki te kohua. Te ngawari ki te hono.
- Tautuhia te pihikete mo te 4-5 haora i te iti iho i te 2 haora i runga. Ka taea e te pihi te noho mahana i te po i muri i te tunu i te iti. Ka taea hoki te tunu i runga i te koumu i roto i tetahi kohua mo te 30-45 meneti i te waa iti, ka hipokina.
- Mutu kua oti te tunu ka tunuhia te tote me te pepa ki te reka, ki te whakapaipai ki te pāhiri tapatapahi hou. Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 474 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Te konutai | 947 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 17 g |