I roto i te reo Kariki: ko te tikanga o te KREH-pes sok-oh-LAH-tahs
Ko nga tipu kua tino pai ki a Kariki ko te tipu o te tipu ka rite ki te nui o te revlaki . E kore ahau e whakakahore e mohio ana ahau ki te aha. He ahuareka taku ki te kai i nga tipu maha - ki te pata, ki te huka, ki te Nutella, ki nga hua kua oti te whakauru me te atu! Aita i maoro a'enei, a tere ai au i Farani, ua tamata vau i te tamata i te mau tuhaa rau i roto i te hoê tere. He nui ano he Kariki, kei reira nga hanganga e tu ana i nga wahi katoa! Kaua e wehi ki te tango i tenei whare toi pancake ki a koe. Ko te matua he mea tino angiangi i runga i te paraharaha. Ka awhina i te mea kei a koe tetahi taputapu ka karangahia he pupuhi hanganga ka taea e koe te rapu i te ipurangi. tangohia tenei whare pancake whare ki a koe. Ko te matua he mea tino angiangi i runga i te paraharaha. Ka awhina i te mea kei a koe tetahi taputapu ka karangahia he pupuhi hanganga ka taea e koe te rapu i te ipurangi.
A, no te whakamahi i tenei taputapu, he mea nui kia noho koe ki te wai i mua i te whakamahi i te mea na te mea ka awhina i a koe ina whakamahi koe i te taputapu hei pana i te parapara ki roto ki te porohita. I muri i to maka i to papa i roto i te panana nui kore-rakau, ka tango koe i to kaihanga horahanga, ka timata i te pokapū, ka hurihuri i te porowhita kia horahia ai to papa ki roto i te papaa angiangi. Te haere tonu ki te huri i te kaitautoko me te kore taimaha kaore e hiahia ana koe ki te hanga i tetahi poka, i te roimata ranei i roto i to tipu. Mehemea kaore tenei taputapu, ka hurihia ano e te waahanga o te panui i te wa e horapa ana te papa. Ehara i te whai hua engari kei te mahi tonu!
Ko nga momo Kariki kua rite i roto i nga huarahi maha; Ko tenei tohutoro ahua mo nga tiretiretere i faauruhia e taku mokopuna. Kei te hanga e 3 nga taputapu nunui, i roto i te tikanga Kariki, he iti ake te taimaha atu i to hoa takirua.
He aha e hiahia ana koe
- 3 punetēpu o te pata ranei te margarine mo te parai
- 2 hua
- 1 kapu o te waiu
- 1 punetēpu o te huka
- 1 1/4 punetēpu o te pata, te margarine rānei i te pāmahana rūma
- 1/2 kapu o te paraoa-katoa
- 6 punetēpu o te kirikiri karaihe horahia (pēnei i Nutella)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahutia nga hua, te waiu, te huka, te paraoa, me te pata ngohengohe, te margarine ranei i roto i te pupuhi, me te homai i te 3 nga pakaru o te kaha ki te whakakotahi. (I tua atu, pupuhi tae noa ki te whakaranu, ka tohatoha te pata.)
- Ringihia ki te peihana ka noho mo te 5 meneti.
- Ma te whakamahi i te paneta omelet-kore-10-inihi, ka whakarewahia te 1 punetēpu o te pata, te margarine ranei i runga i te wera reo-iti, me te tapiri atu i te 1 o te papapara. Kia ngawari ki te horapa i runga i te mata o te pan.
- Kuki tae noa ki te taatai ki runga ka tahuri ma te whakamahi i nga mokowhiti e rua (he pai te piri). Ko te hanganga kia iti te parauri. Kuki tae noa ki te parauri i tetahi atu taha, ka maka ki runga ki te rihi.
- Hoatuhia te 2 punetēpu o te kirikiri kirikiri i tetahi pito o te tipu ka hurihia.
- Me korero ano kia 3 nga tiretirete nui.
- Mahi i te wera.
Tuhipoka: Ki te whakanui ake i te tunu, whakanui ake i nga kai katoa me nga hua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 647 |
| Katoa te wai | 42 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Te konutai | 658 mg |
| Ngā harotihāhā | 52 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 16 g |