Mena ka aroha koe ki te tarutaru maroke raumati , whakamatautauhia te whakamaroke i te mimiti i roto i te oumu. Ko te hua o te roangaro he iti nga waahanga e taea ana te whakamahi hei pizza, hei tipu huamata ranei, i te ritenga ano hoki o te tarutaru kua maroke te ra. Ahakoa he torutoru nga haora mo te tamato ki te whakamaroke i te wa o mua, he tino tere te nohopuku.
He aha e hiahia ana koe
- 35 tōmato reka (e pā ana ki te 2 ki te 3 pints)
- 1 ki te 2 punetēpu te tote
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 200 F.
- Raina he pepa tunu nui me te pepa konumohe. Tapahia te tōmato ki te hawhe whakapae me te whakarite i te taha-taha ki runga i te pepa tunu, pa ana ki a raua.
- Horoi pai ki te tote.
- Kohuatia i waenganui o te oumu mo te 2 ki te 3 haora. Mahi i te wera, i te rūma rūma, i te makariri rānei.
Tuhipoka a te kaituhi: Ko enei haurua o te tōmato e aroha ana ki te neke ki te toru-whawha te rahi o to ratou taketake, he whero hohonu te tae, a he tino reka te reka o te tomato.
He maama nui atu i te tarutaru kua maroke te raumati me te tino pai ki te kai. Ka taea te whakamahi hei kai reka mo te pizza , me te mea ano he karaehe tae ki tetahi rihi.
Source: na Shirley O. Corriher (William Morrow & Co.)
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Te konutai | 121 mg |
| Ngā harotihāhā | 83 g |
| Piri Kai | 25 g |
| Pūmua | 21 g |