Ko te Recipe Toakarati Kapeke
Ko nga kawhetarete kawhetarete ko tetahi o nga ahua pai o te muffins ka taea e koe te hanga. Mo tenei tohutao, ehara i te mea ka taraihia e tatou nga kongaretiretere ki roto i te puupae muetini, engari ka tauhiuhi ano hoki i etahi kongakonga tiakarete ki runga i mua i te tunu. Kia pai enei tawheta pereki karakarete.
Titiro hoki: Kawhe Tirani Tikarete
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu (260 karamu
- te paraoa-katoa )
- ¾ kapu huka hinu
- 1 punetēpu paura paraoa
- ½ tīpune te tote
- 1¼ kapu waiu katoa
- 2 hua nui (
- whiua )
- 4 punetēpu pata (½ rakau,
- whakarewa )
- 1 tīpune
- purilla extract
- 1 kapu perekararetere iti-reka (me te 1/3 kapu
- etahi atu poropororeteretere mo te tauhiuhi)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 ° F.
- Whakakotahitia te paraoa, te paru tunu, te huka me te tote i roto i te peihana nui.
- Whakakotahitia te waiu me te pata rewa, ka whakapiri i nga hua ka whiua, ka pupuhi, ka whakaohokia kia oti ra ano.
- He pai te hinu me te paraoa he paraharaha muffin. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te paraharaha mīhini kaore i te kapi, ka raupapa noa ranei i te paraharaha muffin me te kapi pepa, he pai te mahi.
- Tāpirihia te kai wai ki nga mea maroke me te uru atu i te tekau ngakona . He pai ki te pupuhi i te pupuhi, engari he mea tino nui kia kaua e whakaranu i te potae. Ka pupuhi te muka ki te whakakore i nga miihini hei mea pakeke, kaore hoki e paheke.
- TIP: Ka taea te whakauru i nga kai maroke, maeneene, i te waahanga, i te mea kei te wehea e koe. Engari, ka whakauruhia nga kai maeneene me te maroke, ka whakahoahia te paura ka tunu me te horoi ki te tunu tonu.
- Motuhia kia kotahi te kapu o nga miihini tiakarete ki roto i te papapa ma te whakamahi i te mokowhiti. Engari kaua e nui te mahi i te pihinga!
- Me pangia te pungarehu ki roto ki to panuku mīhini kua oti. Kohuatia mai i nga taha o te peihana kia kore ai koe e mahi i te paraoa nui rawa.
- Hei whakamutunga, tauhiuhia nga kongakonga tiakarete ki runga ki nga pito o nga moa, ka whakawhiti ki te oumu tonu.
- Te tunu i te 18-20 meneti ranei tae noa ki te whakauru i te niho niho ki roto ki te pokapū o te mawhera.
- Tangohia te paraharaha mai i te oumu, ka waiho nga muka mo te wa e rima meneti i roto i te paraharaha. Na ka tango i nga miihini mai i te paraharaha ka whakamutua kia rima atu meneti i runga i te raea waea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 188 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |