Ko te Kooti Bouillon (he "coor boo-YONE") he puna reka, he wai reka mo te mahi ika me te maataitai. Ko te porotiti poto noa atu ko te wai tote anake, a ko etahi tohutao tuku iho ka karanga mo te ranunga o te wai hawhe, te hawhe waiu.
Ko tenei tunu tunu tunu e whakamahi ana i nga mea kakara, nga mea kakara, me te waikawa, ka hoatu nga hua pai i te wa e mahi ana i te nuinga o te ika me te maataitai.
Tirohia hoki: Pehea ki te Poach Fish .
He aha e hiahia ana koe
- 1 te miraka wai (makariri)
- 1 ringaringa
- Kosher te tote
- 1 kapu
- waina ma
- 1 te riki reo (tihorea me te tapatapahi)
- 1 te tipu miraka (he mea tapahi)
- 1 kāreti pāpori (peia me te tapatapahi)
- 1 rau kokoru
- 1 peka
- hou thyme
- 8 te kakau pakari hou
- 1 tp pango
- peppercorns (maru)
- 1 te rēmana rīti
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua miraka taimaha me te kohua hupa. Kawea mai ki te whewhe, ka heke iho ki te whakaheke. Mema mo te 30 meneti.
- Te taahiraa me te whakamahi tonu i te hauora ranei. (Tirohia te note i raro.)
FAKATOKANGA: I te wa e mahi ana i te ika iti, te pihikete (hei tauira) te pihikete, te maimoatanga ranei, ka timata ki te kohinuhu ki te marae. Me tīmata te ika nui i roto i te porotini a te kooti makariri, a ka nekehia kia tere ki te koroka mo te tunu kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,794 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |