Koinei te maimoatanga o te karika hikareti-a-karika e tino whakaputa mai ana i te reka reka o te witi kua tunua. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakauru atu i etahi momo kirihou Ahihia wera mo te whana ano. Ko tenei tunu parakihe he nui ano te pakaru i runga i etahi atu huawhenua tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu ranu
- 1/4 kapu whakamaoro
- raihi raihi
- 2 karika te koroka, ka mongamonga me te mimi
- 1 te punetēpu te huka parauri
- Te tihi o te pepa cayenne
- 8 ki te 12 taringa
- te witi kua tunua-ki-te-pota
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti, ka kowhihia te tunu tunu, te winika raihi, te karika, te huka parauri, me te cayenne tae noa ki te rewa o te huka.
- Kohia te ranunga ki te witi kua tunua mo nga meneti whakamutunga o te tunu kai. Ka taea te pupuhi atu i nga huawhenua i runga i etahi atu huawhenua tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 160 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 385 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |