Ko tenei tohutoro ranu pata maitre d'hotel he putanga wera o te pata maitre d'hotel. Ko tenei pata pata pata, ka pihi ake ki te wai o te wai rēmana hou, ka hanga i te ahua maramara ki nga ika e ngawari ana. Ahakoa kaore e whakamahia ana ki te koiora, koinei te maimoatanga o te pata pata e whakarahi ana i te uaua nui ki te heihei tunu me te rīwai. Anei ko te kore mahi i roto i te rihini!
Ko tenei tunu tunu pata pata he 1/2 kapu te ranu, e 4 ki te 6 nga painga.
He aha e hiahia ana koe
- 8 pata punetēpu (1 rakau)
- 1/8 tīpune pepa pango
- 2 punetēpu pāhiri (tapatapahi rawa)
- 2 tīpune rēmana wai (he pai te pai)
Pehea ki te Hanga
- Whakamutuahia nga kai katoa i roto i te paraharaha iti i runga i te wera iti.
- Mahihia te tipu pata pata i te wera i runga i te ika.
- Waihoki, kohuatia te ranu pata i roto i te potae me te tapahi i te waa hei mahi i te tipu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 412 |
| Katoa te wai | 46 g |
| Te momona | 29 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Te konutai | 11 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |