Anei he huarahi ngawari ki te tunu i nga pungarehu cube. He waahanga o te waapu o nga waahanga o runga, o raro ranei, i ngawari ake nei ma te whakahaere i te miihini motuhake. Kaua e whakakorea te pihikete cube! Ka waiho tenei ma te kai tere me te ngawari mo te whanau katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga pungarehu pene
- Te tote me te pepa ki te reka
- He ranu Worcestershire , ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia he rihi tunu ki a Pam, ki to tihi tunu kai kore-rakau.
- Makahia ki roto i nga mowhiti me te wa ki te tote, te pepa, me te ranunga Worcestershire.
- Tuhia ki te ahi e 375 F.
- I muri i te 15 meneti, ka hurihia nga pihi ka tunu kia 15 meneti.
Ētahi atu Whakamahinga Kai Paraihe Ka Aroha koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Te konutai | 94 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 8 g |