Mena kei te rapu tonu koe i nga huarahi hei whakaeke ake i to maatau tongi me te tiihi, whakaurua tenei tohutao ki to repertoire. Ko tenei huinga huinga o te hukarere me te macaroni me te tiihi ka tipu i te reka o te reka mai i te pupuhi o te sherry me te pupuhi o te nutmeg. Kei te rihi te kai whakamarie ki tetahi taumata hou!
Ko te kai o te korou he mea nui atu te motuhake, a, ka taea te hanga me te nui ake o te piihi ki te mea kei a koe. He pai ake te hou, engari ki te mea he uaua ki te tiki mai, ka whakamahi i nga hiku o te papamuri. Ka meinga ranei te karapu me te tahi atu momo o te kai kaimoana rite te pounamu, te pungarehu, te kounga pai ranei o te papanga.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga macaroni
- 6 pata punetēpu (wehea)
- 1 punetēpu te pāhiri pāhiri (hou)
- 4 aniana matomato (he paraihe noa)
- 2 1/2 kapu waiu
- 1 hua nui
- 1 kapu hamuti Cheddar koi koi
- 1 kapu Karauna (Cheddar) ngawari (wehea)
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune nutmeg (whenua hou)
- 4 nga punetēpu maroke maroke
- 8 pauna tapatapahi
- te tunu tunu paraoa (e rua pauna pauna 1-pauna)
- 1 1/2 kapu panoa (i hanga mai i te taro hou)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te macaroni i roto i te wai tunu tunu i muri i nga tohutohu awhi; pai te wai.
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Kohia he hinu hei tunu i te 2-huha, ka tunuhia ranei ki te tipu tunu kai .
- Makahia te 3 punetēpu o te pata i roto i te putea i runga i te wera reo-iti. Tāpirihia te pāhiri me te aniana matomato me te tunu mo te 1 meneti. Tohaina ki te paraoa tae noa ki te hanganga pai; haere tonu ki te tunu i te roux mo te meneti 2. Tāpirihia te waiu i te waiu me te haere tonu ki te tunu tae noa ki te maturuturu, te whakaoho tonu.
- Hangia te hua i roto i te peihana iti, i te kapu nui ranei. Pupuhi ki te 1 kapu o te ranunga wera. Hokihia te ranunga hua manu ki te koroua me te whakakotahi pai. Tāpirihia te kapu 1 Cheddar koi ki te ranu, me te 1/2 kapu o te Cheddar pai ranei Jack Jack me te tote, te pepa, me te nutmeg. Tāpirihia te sherry me te whakaoho kia whakakotahi.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te ranu me te macaroni kua maroke; toha i roto i te papa.
- Kohuatia te parapara me te macaroni ki te rihi tunu tunu. Ki runga me te 1/2 kapu o te tīhi tunu.
- Kohia te toenga o te 3 punetēpu o te pata, me te uru ki nga pounamu tae noa ki te hanganga pai. Kohuatia nga kongakonga i runga i te paparanga tiihi.
- Me tunuhia te panuku mo te 25 meneti, tae noa ki te parauri o te pihi, me te macaroni me te whakakiia te tiihi e huri ana i nga taha.
- Mena he paarua te pihi, makahia te pounamu i raro i te korara mo te meneti, ka tae noa ki te parauri.
Tips
- A, no te mea he taro tawhito koe, hangaia he miraka hou! I te wawahi noa i te taro ki nga pihi me te tukatuka i roto i te tukatuka kai hei hanga i nga kongakonga pai. Whakawhitihia te putea ki te putea maama me te hiri. Tapahia te putea me te ingoa me te raanei me te maama mo te 3 marama. Ki te hiahia koe ki te tunu kai mo te panareti, ki te tipu me te kai, me etahi atu rihi, tangohia etahi atu i te pouakarani.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 762 |
| Katoa te wai | 42 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 473 mg |
| Te konutai | 1,428 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 57 g |