Ko tenei tunu-tunu ko tetahi o o tatou kai pai i tenei wa. Ka hangaia te rihi ki te kowaihi kirikiri, ki te tunu Bolognese me te tiihi panui Parmesan. Ka taea e koe te mahi tonu i tenei wera, ka hoatu ranei ki roto i tetahi rihi tunu, ka hipoki ki te pepa, ka whakainu. Ina tata te wa ki te kai, ki runga te kowane me etahi tihi Parmesan me te tunu, kua hipokina, mo te 30 meneti, tae noa ki te wera.
Ka hoatu e te tīhi pata te raihi he momo taonga me te kirikiri. Ki te hiahia koe ki te ranu maramara, waiho te tīhi kirīmi, te tāpiri rānei i te 1/4 kapu o te kirīmi marama ki te ranu.
Mahi atu ki tenei tirani me te huamata tipu, te huamata Hiha me te taro karika wera.
Me mohio ano koe ki etahi atu Parmesan hou i runga i te ripanga mo te tauhiuinga!
Tirohia hoki
Ko te Rigatoni Bake me te Tae Bee me te Tupa
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna nui te hukahi Itari, ngawari
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1 kāreti medium, tapatapahi rawa
- 2 haea here, he tapatapahi rawa
- 4 cloves kāriki, minced
- 1 te nui (28 o) he toreti paramu, he paraoa
- 1 ka taea (6 ngahuru) te whakapiri i te tōmato
- 1 kapu wai
- 1/2 kapu waina maroke maroke
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/2 tīpune puna wai maroke
- 1 tīpune huka
- 4 tīhi tihi kirīmi
- te tote, ki te pangia
- 1 pauna parani pepa
- 1/2 kapu Parmesan tīhi,
- wehea
- 1 punetēpu te pahiri kohua hou, he kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui me te raupapa hohonu, tunuhia te kuihi tae noa ki te kore e mawhero, ka pakaru ki nga waahanga iti ano he parauri. Tangohia me te whakamakuku; ringihia nga ngako katoa e toe ana i roto i te skillet.
- Whakanohoia te pata me te hinu oriwa i te raupapa me te wera i runga i te wera reo. Tāpirihia te riki, te kāreti, me te herewi me te tunu, te whakaoho, mo te 4 meneti, kia ngohengohe. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti te roa. Tohua i roto i te tōmato, te pati tōmato, te wai, me te wāina. Tāpirihia te pepa me te basil me te huka. Tāpirihia te kuihi ki te ranu. Kawea mai ki te whewhe, whakaiti i te wera ki te iti, ka koroka, ka kitea, mo te 10 meneti. Hoki me te korohuki mo te 1 haora.
- I tenei wa, i mua tonu o te maoa, ka tunuhia te paoa i roto i te wai tunu tunu i muri i nga arai awhi. Tuku i roto i te pounamu me te horoi ki te wai wera.
- Tāpirihia te tiihi kirīmi ki te ranu tōmato me te tāpiri i te tote ki te reka; whakaohokia kia hurihia te tiihi pata.
- Whakakotahitia te paoa wera wera me te ranu ranu me te haurua o te Parmesan cheese.Mix ki te whakakotahi.
- Whakanohia te ranunga paati ki roto i te rihi kai me te tauhiuhi ki te tihi Parmesan e toe ana. Horoihia ki te pāhiri, ki te whakamahi.
- Mahi i te wera, ka nui ake te tihi Parmesan i te tepu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 835 |
| Katoa te wai | 39 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Te konutai | 870 mg |
| Ngā harotihāhā | 86 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 33 g |