Kei te tunuhia enei riu o te whenua ki te tino pai, a, ka oti i te kowhi kai reka. Ko nga riu o te whenua he kai atu i nga riu awhi ranei i te taha o te pire, engari ka taea te mahi tunu ki aua waahanga. Me mahi ranei te rihi ki nga peke pokohiwi, ki te poro ranei o te poaka poaka ranei.
Te tirikara maple me te tini o nga mea kakara e reka ana i te reka o te tipu o te tipu i roto i tenei tunu kai paraoa.
Mahi atu ki enei riu ahuareka o te whenua me nga rīwai rīwai ranei rīwai rīwai me te witi, ka mahi rānei ki a koe ki a koe i te nuinga o nga huawhenua pupuhi hou.
He aha e hiahia ana koe
- 2 ki te 3 pauna riu (ahua kore whenua)
- pepa pango ki te reka
- 1 te paraihe karika
- 1 punetēpu
- Cajun haroihia te whakaranu (me te whakanui Creole)
- Mo te Raro Barbecue:
- 1 kapu ketchup
- 4 punetēpu maheni maple
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
- 2 punetēpu keke winika whero
- 2 tīpune Tiri Dijon
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune riki
- 1/4 tīpune katoa
- 1 te tote ngohe (kosher)
- 1 pepa pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Te wera ki te 325 F (165 C / Gas 3).
- Horoia nga riu me te maroke maroke.
- Raina he rihi tunu nui ranei te paraoa tunu ki te pini me te parai i te pini me te pupuhi tunu me te paraihe ki te hinu.
- Whakariteritehia nga riu o te whenua i roto i te rihi tunu me te tauhiuhi ki te pepa me te puehu karika. Kohia te Cajun ki te tihi i nga riu.
- Kapihia te paraharaha ki te kohua me te tunu i te oumu i mua i te 1 1/2 haora.
- I roto i te peihana ipurangi, whakakotahi i te ketchup, te tipu maple, te ranu o Worcestershire, te winika, te pua nani, te hinamona, te 1/4 tīpune o te puehu karika, te paura riki, te waipiro, te tote kosher, me te pepa. Kohuatia te ranu ranu i runga i te riu tunu.
- Whakahokia nga riu ki te oumu me te tunu, ka kitea, mo te 15 ki te 20 meneti te roa.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia he wera ki te ranu me te 1/2 tīpune o te pepa pepa whero maoro ranei, etahi pepa cayenne rānei, hei reka.
- Tapahia he riki nui, ka titaria nga poro i runga i nga riu.
- Whakakapihia nga riu ahua o te whenua ki te pungarehu poaka, te pungahiwi pokohiwi, te poro ranei o te poaka poaka, te pokohiwi ranei.
- Ka taea te whakakapi i te tirikara maple me te miraka, te honi ranei, te toha ranei i te huka parauri, ki te reka.
Ka taea ano e koe
Nga Rawa Rangatira Whenua Whenua
Te Riki Potaka Whenua Nga Pounamu me Nga Harore
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 1,614 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 6 g |