Ko tenei tohutao kore utu mo te peane peita he tino reka, he reka. Kaua e mataku ki te hanga i te kongakonga porohita. Ko te tukatuka kai ka tere, ka ngawari te mahi - me pupuri noa i te pata, te whakaiti ranei i te wairangi me te whakamahi i te wai hukarere.
Ko te whakakikorua o te pecanana taonga kua whakauruhia ki roto i te ahua o te mahi, he mea nohopuku, hewari hoki.
Tipiri: ko te panui 8 te 9 ranei-inihi me te papa whakaheke kei te hanga i te pungarehu tawhito ataahua, me te whakapaipai i nga pihi tapahi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 8 9 ranei "
- te pungarehu pautini-kore-kore-kore (kaore)
- 2 hua nui
- 2/3 kapu huka
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu maoro huka marama
- 2 punetēpu pata pata
- 1 tīpune vanilla
- 1 kapu pekani (me te neke atu i te 20 nga haurua katoa)
Pehea ki te Hanga
- Te hukahuhu ki te 425 F / 218 C
- Tāpirihia te hua, te huka, te tote, te hirikara witi, te pata rewa me te vanilla i roto i te oko pupuhi, me te pupuhi maha nga wa, ka whakauruhia te ranunga.
- Tāpirihia te kapu 1 me te pupuhi i te kotahi, i te rua ranei, tae noa ki te waahi iti rawa o te pekani.
- Ringihia te whakakī ki te kiruturu porohita rite me te waiho i nga haurua o te peariki ki runga o te whakakī.
- Me tunuhia ki te 425 F / 218 C mo te 15 meneti me te iti iho te mahana o te oumu ki te 350 F / 177 C me tunuhia he 30 meneti, tae noa ki te parauri he parauri parauri me te paraire te parauri.
- Whakahauhia i runga i te raea waea i mua i te mahi.
Kia whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahi ki te gluten, ko nga taputapu, ko nga taputapu me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Te konutai | 203 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |