E whakamahia ana e enei Masa Dumplings te witi o te whenua e whakamahia ana hei hanga tortillas hei hanga i nga pupuhi e tino pai ana mo te tapiri ki nga hupa me nga hiku e whai ana i nga atua.
Tuhipoka: Ko te tahua i arahina ai ki nga hua i tuhia i roto i te arotake kino kua whakatikaia!
He aha e hiahia ana koe
- 2
- hua
- 1/4 kapu pata (he rewa, he hinu poaka, he hinu huawhenua ranei)
- 1 kapu ana harina
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/4 kapu pata
Pehea ki te Hanga
- Mo nga raumati ultra-light, wehehia nga hua. I roto i te peihana reo, whakakotahi i nga huka hua (me nga hua katoa ki te kore koe e ahua rite wehewehe) me te pata rewa ranei hinu. Whakanuia i roto i te ana. Horohia te ranunga ki te puehu tunu me te whakaoho i roto i te whakakotahi i nga mea katoa. Tāpirihia te pata pata me te whakaoho kia whakakotahi.
- I roto i te peihana nui, whakamahia te whisk nui ki te patu i nga tae manu tae noa ki te mea ka pupuhi me te pupuri i nga peke ngohengohe (kite pehea ki te Whip Egg Whites konei ). Purihia ki te pokepoke.
- Whakawetohia te pupuhi i nga punetēpu me te panui i ia wahanga tere, me te marama ki te pōro.
- Tāpirihia te dumplings ki te tunu i te hupa, ki te kohua ranei o te wai tote pai (mo te mahi i roto i te pungarehu). Hokihia me te tunu kaore e nekehia te taupoki mo te 10 meneti.
- Mahi ki te hupa, ki te hupa ranei, me te rua, te rua ranei i roto i ia oko.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Te konutai | 143 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |