Ko tenei Mirabelle plum clafouti recipe, e mohiotia ana ko clafouti aux mirabelles, e whakamahi ana i te kohinga reka o nga paramu kowhai kowhai i roto i te keke panuhi tuku iho. Ko nga miramu Mirabelle he kakara reka, he rongonui mo o ratou kiri, kiri kiri, me te reka, te kikokiko reka. Ko te reka o te reka o te reka, o te tart, me te reka o te tiiora, he mea whakamiharo i roto i nga taputapu, nga wini, nga keke, me nga wairua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu te pata kua whakapoia
- 1 kapu miraka katoa
- 1/4 kapu kirīmi taimaha
- 2/3 kapu paraoa paoa
- 3 hua nui
- 1/4 kapu
- te huka hinu
- 2 tīpune vanilla extract
- 1/4 tīpune tote
- 4 kapu Mirabelle plums (paramu kōwhai), te tapatapahi, te tapatapahi ranei
- 1 te punetēpu kakara 'huka (paura)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia he oumu ki 350F. He 9-inihi te poaka i te 9-inihi tunu tunu tapahi ranei, he porowhita hohonu-9-hohonu ranei te taha ki te pata kua horoia.
- I roto i te peihana nui, ka awhi tahi i te waiu, te kirīmi, te paraoa, te huka, te huka hinu, te tango vanilla, me te tote tae noa ki te hanga i te paraoa maeneene, maeneene. Porohia te 3/4 te kapu o te potae ki runga o te rihi tunu tunu me tunuhia mo te 2-4 meneti. Kia mataarahia te pupuhi me te tango i te waa i mua i te tunu. Me tīmata te tipu me te whakaturia ka tangohia mai i te oumu.
- Whakawhitihia te rihi ki te papa wera me te whakarite i nga paramu i runga i te wera wera. Ringihia te toenga o te pungarehu i runga i nga nectarine me te tunu mo nga meneti 35-40, kia puta mai he maripi i roto i te pokapū ki te ma.
- Kohuatia te huka i runga i te kiriputi me te mahi mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Te konutai | 235 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |