A, no te whakaaro o tetahi ki nga nikau, ko nga pihikete reka me nga pihikete e mohiotia ana ano he taringa hinu e tae mai ana ki te hinengaro. Ko enei pihikete pihi ko enei katoa engari ano he painga o te hinanaona caramelised. Ka taea e koe te whiu i tenei tunu pounamu o te tihi pounamu, me te mea he pai nga maimoatanga mo nga huihuinga-meneti-roa ranei, ko te niho reka ranei.
Kaore nga papa o te Papatai i taatai i te ahua kino o te tipu, engari he mea hanga ki te paoa. Ahakoa kaore i te tino uaua te mahi, kei te haere mai etahi o nga purapura kua oti te hanga ki reira, me te tere ake, me te ngawari ake (me ngawari te whakahaere i nga kaikaipara kia kore ai e whakawhitinga), he maha noa ake te hoko. Ko tenei whakamahinga e whakamahi ana i te parani hokohoko,
Ki te kite i te kopere ki te hanga i to koe ake paoa, ka panuihia i raro nei. Kaore e pai ki te ahuareka o te hanga ki a koe.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu huka (pango)
- 1 1/2 tīpune te hinamona (whenua)
- 3 pata punetēpu (kua rewa)
- 1/2 lb puoro pihi (1 taonga toa-hokona)
- 1 hua manu (whiua)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia he oumu ki te 400F.
- Whakamanuhia te huka, te hinamona, me te pata rewa tae noa ki te hanga i te whakapiri.
- Me hurihia te paraoa paraoa ki roto i te whanui whanui, e 15-inihi te roa o te 12-inihi. Ma te whakamahi i te paraihe paraoa, te paraoa, ka horahia te whakapiri hukapahi i roto i te kikokore, tae noa ki te paparanga i runga i te pokepoke. Ka timata i nga pito roa o te taraiwa, ka huri i tetahi taha ki roto ki te taha tae noa ki te hui i waenganui. Ki te pupuri i nga pakihi pakeke, pania me te hua manu, ki te hiahiatia.
- Tapahia te purapura ki roto ki nga pauna 1/4-inihi - ka rite ki nga pukapuka iti - ka whakatakoto i runga i te pepa tunu paraihe. Me tunuhia mo te 12-15 meneti, kia tae ra ano ki te panui me te huri i te parauri koura. Tangohia mai i te pepa tunu me te mahi mahana, i te rūma rūma ranei.
He rereke ki Cinamon Palmiers
Ko te tohutao tawhito tenei, me te mea kaore e hiahiatia ana kia whakarerekētia, kia maha atu ranei nga waahanga., He torutoru noa te waa kaore e whakarereke i te ahua o tenei kaahikete pai.
Waiho atu i te hinamona, ko tenei, i muri i nga mea katoa, kaore he mea pai ki te katoa o te reka me te mea kakara.
Tāpirihia he kakara reka pēnei i te nutmeg, mo te reka reka o te tihi, ka tamata i te wahine. Ko te tane ko te kohi pupuhi o te purapura (te nutmeg), kaore ano i te reka i te ahua engari he ahuareka, he ahuareka atu i te kai o te whenua. Mena ka kitea e koe te wahine, ka whakamahi i te pupuhi iti o te parakira kakara, engari kia tupato, kaore ranei e pai te reka o tenei?
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 22 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |