Ko te taro Pakeha he taro kai pai. Ko tana whariki rongonui ko te tunu i nga taro i te 400 F mo nga meneti tuatahi e 5 ka kapo i nga taro me te wai. Ka tohua te mahana o te wera ki te 350 F me te keke taro mo tetahi atu meneti e 25. Ko te hua ko te taro ka aroha te katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu wai (95 ki te 110 nekehanga F)
- 2 1/4 tīpune
- te rewena maroke maroke
- 2 punetēpu te huka
- 2 tīpune te tote
- 5 1/2 kapu
- paraoa paraoa (tata)
- 1 hua manu
- whakahirahira:
- uri purapura ranei purapura pupuhi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- I roto i te oko nui, whakakotahi i te wai, te rewena, te huka, me te tote. Kia tae noa ki te rewa. Whakaranuhia ki te paraoa, he iti i te wa, tae noa ki te hanganga he paraoa pokepoke. Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari parai me te pokepoke mo te 8 meneti. Hoatuhia te paraoa pokepoke i roto i te peihana paraihe me te parai pokepoke kia paku ano te paraoa pokepoke . Hokihia ki te taerahini maemae me te whakatika i roto i te wera, te kore utu mo te haora 1 ranei tae noa ki te rahi o te rahi.
- Whakaorangia te paraoa pokepoke. Homai te paraoa pokepoke tere 2-meneti. Wahia te paraoa pokepoke ki te rua haurua. Whakamahia te hawhe ki te haurua ki te rota roa. Ko te taro o te taro ki tetahi pepa tunu tunu. Hangahia kia 5 nga kiriata tawhito, 3/4 inihi hohonu, ki te tihi o ia papanga. Ko nga taro uhi me te whakatika mo te 45 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi.
- Kohia he taro ki te maoa manu me te tauhiuhi ki te haurau me nga purapura pupuhi. Ka tunuhia ki te 400 F mo te 5 meneti. Tangohia nga taro mai i te oumu me te whakamahi i tetahi kaiwhakaako ki te pupuhi i nga toenga o te taro me te wai makariri. Tahurihia te oumu ki raro ki te 350 F me te tunu taro mo tetahi atu meneti 25 ranei tae noa ki te mahi. Tangohia nga taro mai i te pepa tunu me te whakamatao i runga i te peke.
Te Paoa Kai Kari
- Tiakina te rewena i roto i te pouaka me te pouaka pouaka. Ko te wera, te makuku, me te hau e patu ana i te rewena, ka aukati i te paraoa pokepoke
- Tiakina te paraoa hei painga kia kore e pakaru.
- Ko te paraoa paraoa he nui ake te nui o te paramu i te paraoa katoa. Ko te tikanga ko te taro i hanga ki te paraoa paraoa ka kake ake ake i te taro kua mahia ki te paraoa pai. Ka taea e koe te hanga i to ake ake paraoa paraoa me te tohua 1-1 / 2 tīpune pihikete ki ia kapu o te paraoa-katoa e whakamahia ana e koe i roto i to tunu tunu kai.
- Tāpirihia he kapu karepe maroke ranei ki te paraoa paraoa mo te reka ake.
- He taro paraoa me te hua maoa i mua i te tunu ki te whakaputa i te kirikiri.
- Kohia he taro ki te waiu i mua i te tunu ki te whakaputa i te kopuku pango me te karaihe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 307 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |