Ko enei peariki iti, he rewa-kei-tou-mangai paku iti e whakamahia ana me te tihi reka mo te kai reka. Mahi atu ki te rīwai rīwai me ō huawhenua tino pai, ki te mahi ki a ratou ki te wera me te raihi.
Hanga tenei rihi ki te wheua wheua me te kikokiko-i roto i nga riu poto. Me mahi ranei te rihi ki te tunu rewena, ka tapahia ki roto i te pungarehu ranei. Mena ka whakamahi koe i nga riu poto ki te wheua, tukua kia 1 pauna mo ia tangata, i runga i te ahua o te kai.
Tirohia hoki
14 o to tatou Kaihauturu Kuki Kaiwhiwhi Rawa Rihi Recipes
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna nama koree pungarehu
- 3 hinu punetēpu hinu
- 1 1/2 tīpune te tote kosher
- 1/2 tīpune pepa hou pango whenua
- 1/3 kapu paraoa
- 1 kapu riki tapatapahi
- 8 nga harore, he tapatapahi
- 1/2 kapu waina whero, pērā i Cabernet me Pinot Noir
- 1 kapu pīti mira
- 1/4 kapu winika whero whero
- 3 punetēpu te huka parauri, te marama me te pouri
- 2 karika te koroka, te pehi me te minu
- 2 punetēpu punetēpu
Pehea ki te Hanga
- Kohia te nui o nga ngako mai i nga riu poto.
- Whakakotahutia te paraoa, te tote, me te pepa pango hou i roto i te putea rokiroki kai, i tetahi papaa whanui whanui ranei. Whakaranu pai.
- Te wiri ranei te tihi i nga pihikete me te ranunga paraoa.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te reo-te wera nui. A, no te wera o te hinu, tapiritia nga riu pupuhi maoa me te tunu mo te 6 ki te 8 meneti, ka huri ki te parauri i nga taha katoa.
- Whakawhitihia te riu ki te kaipatuhi poto.
- Tāpirihia te riki me te harore ki te raupapa me te tunu, te whakaoho, mo te 3 meneti, tae noa ki te whakamaroke i nga riki. Tāpirihia te waina ka wirihia he parauri parauri. Haere tonu ki te tunu kai, te whakaoho, mo te rua atu meneti, tae noa ki te iti o te waina i te hawhe. Tāpirihia te hupa pīti , te winika, te huka parauri, me te karika. Kawea mai ki te whewhe me te tunu, te whakaoho, mo te 1 meneti.
- Ringihia te waina me te ranunga hupa i runga i nga riu i roto i te tunu tunu.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 7 ki te 9 haora, tae noa ki te tino ngawari o te pipi.
- Tangohia te pipi me nga huawhenua ki te rihi me te mahana. Whakanohia nga wai katoa i roto i te kaitohu kaitohu ranei, hei tango i te ngako nui. Whakamahia te waipiro i roto i te putea me te kawe mai ki te whewhe. Haere tonu te tunu, te whakaoho, mo te 5 meneti, tae noa ki te iti iho i te kotahi-toru.
- Whakakotahutia te koikoi me te 2 punetēpu o te wai makariri. Whakauruhia te ranunga ki te waipiro ki roto i nga wai me te haere tonu ki te tunu kai, me te whakaoho, tae noa ki te panui.
- Mahihia nga riu poto ki te pupuhi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 997 |
| Katoa te wai | 69 g |
| Te momona | 27 g |
| Ko te wai kore | 34 g |
| Cholesterol | 202 mg |
| Te konutai | 1,175 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 58 g |