Koinei te mahinga pai mo te whakangahau i nga wa katoa o te tau. Ko enei tohutao huamata reka reka, he pai ake te mea kei mua, ka mutu mo etahi ra.
Kia maumahara ko nga tohutao e whai ake nei he tino painga. Tāpirihia ki te tango i te kai, te hua, te tipu ranei ki to kai reka, te whakarereke i te kakahu me te tunu, te tāpiri, te tango ranei i nga karepe me nga otaota. Te whakamahi i te kiore, te whakamahi i te poaka hei utu mo te heihei, te whakamahi i nga momo parani, te tohaina ranei o te toparakeke ranei o te pepa.
Ka taea hoki e koe te waiho i te kai mo nga momo otaota. Ko nga huamata e tino reka ana taku oati ki a koe kaore tetahi e ngaro i te kai!
Ko tetahi o nga mahi mo te tunu paraoa ko te pai o te wai. He nui te rereketanga i roto i te huka paoa, a kaore e tino nui ake te ihirangi konutai o te rihi oti. Ka horoi ahau i te paoa tunua poto, he torutoru hēkona noa iho, ka whakauru i te kakahu. Ko te paoa mahana ka paku i te kakahu i tenei ara, ka nui atu te reka o te hua. Whakanuia te huamata i muri i te 30 meneti i roto i te pouaka whakamātao kia noho tonu te kirikiri.
Ka hoki ahau ki te waiu me te waiu mo nga tohutao kakahu. He pai ake te whakakotahi i te parei, te rīwai rānei, ā, ko te mutunga o te hua he kirikiri me te hiku. A ki te hunga katoa e matakitaki ana i te karamu momona, ngana ki te whakaranu i te mayo iti iti, te miraka miraka, te koreo momotu ranei me te mea tino. Kaore tetahi e taea te reka i te rereke.
He nui hoki nga huamata mo te taraiwa no te mea he pai ake te whakapai ake i te reka me te momo mehemea ka raumati mo te ra kotahi, te rua ranei.
Hei whakamutunga, mahara ki te mahi auaha, me te pai ki a koe! Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakauru atu ki tenei kohinga ko etahi kai maaka kaihoko pai, hei hanga i to ake ake pakeha, i etahi atu taro tere ranei, a ka hoatu etahi parauri me nga pihikete hei kai reka. Whakaranuhia me te whakarite i nga tohutao e whai ake nei, a kei te pai koe ki te haere ki te roopu whakaiti noa!
He mahinga kairangi huamata tere me tewari
Huamata Huamata
- Pasta Salmon Apple Huamata
Ko tenei huamata kai reka e kohikohi ana i te tipu! He tino pai, he ngawari hoki te mahi. Ka aroha koe. - Te Huamata Pīti Pesto Huamata
He potae o te pesto, te miraka, me nga koti kaare mayonnaise me te maha o nga karepe hou i roto i tenei huamata reka. - Te Huamata Iwi Mikika
Ko tenei huamata nui e whakahuihui ana i te ranunga heihei ki te poaka pango, avocados, witi, me te salsa. - He maakaa, he Turiki Huamata me te Rikipere Miihini
Ko te miihini i roto i te kakahu e hanga ana i tenei reka hua reka hou; me te huinga o te rōpere me te asparagus i roto i te huamata he tino pai. - Barley Black Bean Huamata
He kai pai te huawhenua kai kaiwhenua he pai pai mo tetahi kati huamata. Ko tenei, ki te pīni pango, te parei, me te raihi raihi, he tino ngakau nui. - Ētahi atu Huamata Huamata Huamata
Te Rangahau Kai
- Cherry Mugins Oat
He ngawari nei enei moemiti iti ki te hanga me te ngahau ki te kai. - Pineapple Wōnati Paoa Tere
Ko tenei kai reka me te ngawari ko te tino pai ki te pai ki te raumati hauora me te reka. - Tuhinga o mua
Ko te paraoa pokepoke pizza ko te timatanga o te tunu kai reka me te tunu paraoa. - Ētahi atu tohutoro Whānui Tere
Ngā tohutao Pihikete
- Te hinu pango
Aroha ana ahau ki tenei tohutao mo te ngawari, nga kirikiri, me nga kiri-kiri.
- Pihikete Cashew
Ka taea e koe te whakamahi i nga nati macadamia tapatapahi ranei i nga peanana hei utu mo nga waahi ki te hiahia koe. He pai te tunuhikete pihikete ahuareka mo te waahi tuatahi o te kaihanga tunu ki te rihini. - Ko nga Pihikete Kuki Tikarete Tika pai
No te mea e tunuhia ana e ratou i te papahana iti atu i nga pihikete kirikarati noa, ko enei pihikete he tino ahua me te paku. Mena ka kai koe i aua wa, he maamaa, he puuru. Mena ka tiakina e koe i roto i te pouaka haurangi, ka ngawari, ka tiu.