Ko tenei tutei tatarua katoa he mea kai-katoa-a-kotahi he mahanga mo te tunu me te tunu, a ko te kai ka reka ki a au tamariki.
Ka whakamahi ahau i nga huawhenua whakauru i roto i te panuku, engari ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua pai o to whanau. Ka taea te whakakapi i te hupa herewiwi mo te kirīmi o te hupa.
Mahi atu ki te peariki, ki te huamata me te pihikete.
Tirohia hoki
Kotahi Kaihoroi Kotahi Kaihoroi Tater Tot Casserole
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 ki te 1 1/2 pauna pīni whenua
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1/2 tīpune karihi karika
- 2 kapu huawhenua whakauru maroke, ka tunua kia tae noa ki te ngawari
- 1 ka taea (10 3/4 nga nuku)
- te kiripuaki o te hupa
- 2 tīpune Haea Worcestershire
- 2 kapu hamuti Cheddar, kua wehea
- te tote me te pepa, ki te reka
- 16 pauna o nga pounamu pihikete tio (1/2 putea), pērā i Tater Tots®, he rite ranei
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F. Ko te paraoa he 9-inihi tunu tunu.
- I roto i te raupapa nui i runga i te wera reo, parauri i te poaka whenua me te riki tapatapahi, whakaoho, tae noa ki te kore te pihi pihi me te riki e ngohengohe ana. Whakanuia i roto i te puehu karika, nga huawhenua whakauru, te hupa porohita, te ranu o Worcestershire, me te 1 kapu o te tiihi. Ngana ki te whakakotahi.
- Te reka me te wa ki te tote me te pepa, ki te reka.
- Kohuatia te ranunga o te pīti whenua ki te rihi tunu tunu. Ki runga ki te rīwai me te tīhi toenga.
- Kapihia te rihi ki te pini me te tunu mo te 50 meneti. Tangohia te pini me te tunu tunu mo te 15 meneti, tae noa ki te mimiti o te pounamu me te tunu i nga rīwai.
Mahi 4 ki te 6.
Ka taea ano e koe
25 Nga tohutoro Beef Whakauru-Whakanoho
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 829 |
| Katoa te wai | 58 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 230 mg |
| Te konutai | 778 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 53 g |