Ko te Pancakes he painga o te parakuihi i te mutunga o te wiki, he mea tino pai ki te nuinga o nga whare. Engari ki te whai koe i nga mema o te whanau ki te whakawhitinga kai, pērā i te mate pāwera, ka whakakorehia nga pancakes mai i te waa o te parakuihi no te mea ko te nuinga o nga tohutao he waiu. Ano, he waimarie ki a koe ki te tuku pancakes ki runga i te tahua me tenei mahinga tunu -kore utu .
He mea ngawari ki te hanga i enei putea rewharewha ki te hanga i te brunch mutunga wiki, i nga haora o te wiki ranei i te waa. Mena ka puritia e koe he ranunga o nga kai maroke kua tohua ki roto i nga taonga o te awatea i roto i te wharekai ka taea e koe te whakakotahi i nga pancakes kore-kore-kore i te wa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- 3 punetēpu huka
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu miraka miraka aramona koreina te waiu me etahi atu waiu miraka kore
- 1 te hua nui, he iti noa te whiu
- 1 te nui o te hua manu, ka whiua
- 1 1/2 tīpune hinu hinu canola
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana ranu-rahi, ka tohaina te paraoa, te huka, te puehu paraoa, me te tote, te hanga pai i te pokapū.
- I roto i te peihana rereke, ka awhi tahi i te waiu aramona, te hua manu katoa, te hua manu, me te hinu canola tae noa ki te pai o te whakauru. Ringihia ki roto i te puna i roto i nga kai maroke, me te whakauru kia tae noa ki te hui tahi. (Me noho tonu te Batter ki etahi ngongo-kaore i te whakahou.)
- Ko te hinu maeneene he rawe taimaha-teitei ranei, he toenga ranei, ka waiho i runga i te wera reo. I te wera, tapiritia te potae ki te paraharaha, me te 1/4 kapu i te wa.
- Whakawetohia nga pancakes ka timata nga mirumiru ki te hanga i runga i te mata, ka timata te tipu o nga taha. Kohia te taha o nga pancakes mo te 1 ki te 2 meneti atu, tae noa ki te parauri koura.
- Me mahi ano kia whakamahia te parapara katoa, ma te pupuri i nga pancakes kia mahana i runga i tetahi rihi i raro i te peera, i te rau 200 F rānei. Mahi ki nga tipu o te whiriwhiri.
Nga Arataki me nga Maama
I koa koe ki te kite kei te karanga nga tohutohu mo te whakapoke i nga kai maroke, no te mea kaore e paahitia ana ki nga tohutao pancake paerewa, me te nuinga o nga korero i te wa e hangaia ai nga keke reka me nga taonga tunu. Engari ka whakaarohia e te whakawairaki te paraoa me te tango i nga pihi, me te awhina i te whakauru i nga kai maroke, ko te tikanga tenei he mohio ka mahia te pancakes-ko te whakapoke i te maroke me nga kai maimoatanga ka hua mai i te panui, te pakeha pango, kaua te pupuhi kapi, koia ano ara ki te karo i tenei he pai.
I roto i nga tohutao tuku iho, ko te waiu e whai hua ana ki te hanga i nga pancakes ki te pupuhi, na, mehemea kei te wewete koe i te waiu maoro mo te putanga miraka-kore, he mea nui kia whai koe i te tohutao kia tuhia. Me tino whakauru ki te paura ka tunuhia e tenei whakauru i roto i te waihanga i te pukupuku, kaore hoki e pa ki nga hua ka rite ki te waahanga marama. A, ka whakakapihia te hinu mo te pata i roto i nga tohutao pēnei i te pancakes, kia mohio ki te whakamahi i te hinu tote rereke pērā i te canola me te huawhenua.
Ka rite ki a koe ki tetahi parakuihi pancake, hangaia he maha o nga tipu kia taea ai e te tangata te tautuhi i a ratou ake papa. Ko nga hua hou, te paura te huka , te tiakarete-miraka korera, te tipu maheni ranei e hiahiatia ana, engari ka hiahia pea koe ki te whakairi i nga panana miramera, te momona hua, me te tireti-hazelnut e horahia ana mo te hunga kaore he kaikawe miraka.
Ka taea hoki e koe te huri i tenei tohutao taketake ki roto i nga pancakes e panuihia ana ma te whakauru i te iti o te hua vanilla, te tipu, te panana ranei.
Ki te mahi i te parakuihi i te wa ka pai ake te ahuareka, hangaia he pancakes i roto i nga ahuatanga motuhake, ano he ngakau, he tapawha mo a raatau tamariki, ka whakamahi ranei i nga kaitapa kuki-wera (kapihia ki te pupuhi kore) mo nga waahanga motuhake penei i nga whakanui me nga tau. Whakanohoia te pihikete pihikete i roto i te paraharaha wera, ka whakakiia ki te pupuhi, me te whakawhiti pai. Tangohia te pokepoke ka tunua te pancake.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1315 |
| Katoa te wai | 64 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 28 g |
| Cholesterol | 1,808 mg |
| Te konutai | 3,262 mg |
| Ngā harotihāhā | 110 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 71 g |