Ko tenei pupuhi tunutunu pupuhi maoa me nga pīni pinto karepe he mahanga hei whakarite, a he mea tinowari ki te tahua. Mahi atu ki tenei kohua kai reka ki te witi me te huawhenua hou me te huamata mo te kai kai pai.
Ko te chow-chow he tino pai ki te mahi ki nga pini pi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1 riki nui, tapatapahia
- 1 te kohua o te pounamu wheua, e 4 ki te 5 pauna
- te tote me te pepa, te whakaranu tunu keke ranei
- 1 1/2 kapu pīti miraka wai ranei
- 4 tipu (15 ki te 16 oharangi ia) pihi pihi me nga pini tiihi, kua maroke
- 1 1/2 kapu hopu keke, hokona ranei
- Tuhinga o mua
Pehea ki te Hanga
- Te hinu hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te wera wera me te tunu riki tae noa ki te ngoikore.
- Kohuatia te tunu me te waatea me te parauri i nga taha katoa o te raupapa.
- Tāpirihia te hupa mīti, te wai rānei, me kawe mai ki te koroka.
- Whakawhiti i te paraoa, te riki, me te hupa ki te kaipatuhi poto; hipoki me te tunu i te LOW mo nga haora 6.
- Whakamitihia nga wai me te whakanui i nga pini me te ranu keke; taupoki mo te tunu mo te 2 haora te roa, tae noa ki te tino ngawari o te pipi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 998 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 836 mg |
| Ngā harotihāhā | 184 g |
| Piri Kai | 54 g |
| Pūmua | 60 g |