Whakamahia te pīni pango pango me te TVP (te pūmua huawhenua kapi) hei hanga i te kaihoko kaiwhenua. Hokohia nga pīni pango pango i roto i te waahanga kai heihei mo to taonga toa hauora.
Te kai me te whakaahua mai i te Kaunihera Soy Foods
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu hupa huawhenua, 3/4 wai wai ranei me te 1 pihikete otaota kaiwhenua, kua pakaru
- 1 kapu
- TVP
- 1/4 kapu tunua me te pango pango pango, wehea
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- 3 paraoa punetēpu
- 1 1/2 punetēpu maoa kai
- 1 putea (1 1/4 ngani) taco kainga te ranu
- 2 hua
- 2 ki te 3 punetēpu hinu hinu
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo kawe mai i te hupa huawhenua wai ranei, me te tunu tunu ki te kohua. Tāpirihia te TVP me tu kia 3 meneti.
- I roto i te peihana reo, te hawhe hawhe o nga pīni me te toka.
- Tāpirihia he pīni, he riki, he paraoa, he miraka me te whakaranu. Tāpirihia ngā hua me te pai pai.
- Puka ki te 4 patties.
- I roto i te raupapa nui, te hinu wera i runga i te reo-te wera nui. Tāpirihia he patari me te tunu kia tae noa ki te whakaū me te parauri i tetahi taha, e 3 ki te 4 meneti. Tahuri me te parauri i te taha tuarua.
- Mahi atu ki a koe i te putea pīni pango i runga i nga pupuhi me o toppings burgg.