Ko te taro maoa he roa nei he mea tino pai ki a au, a, he mea tino pai taku tunu kai i te mea kua ako ahau ki te tunu hei tamaiti. I te nuinga o nga wa i whakawhirinaki ahau ki nga tohutao mai i nga pukapuka tuhi tawhito i karangatia mo nga hua me te hinu. I te mutunga ka tae mai ahau ki tetahi tohutao e kore e hiahiatia ana o enei kai me te whakamatau ano kia mahara ahau ki te taro panana kia reka: he paraoa, he ngawari, he kiore ki tonu i te tira. Ko tenei maimoatanga he pai ki te makona i te poaka paraoa panana me te noho tonu i roto i to hurihuri tunu kai!
E pai ana ahau ki taku taro maimoana he tino marama, engari kaore e taea te tapiri i te 1 tīpune o te hinamona ki te whenua, he ringaringa o te tiihi, o te pekani ranei, ara etahi momo oriwa hei whakarahi i nga ahuareka ki tenei kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 punetēpu whenua
- uri pia
- 2 te punetēpu wai
- 4 panana (he parauri, he reo-rahi)
- 1 kapu huka
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 2 1/4 kapu paraoa-katoa
Pehea ki te Hanga
Whakamahia te oumu ki te 350 kiromita Fahrenheit me te hinu iti me te paraoa he paerewa paari (9 x 5 inihi) panena paraoa.
I roto i tetahi oko iti, whakaohohia nga purapura kiriata oneone me te 2 punetēpu wai me te tuku i te ranunga ki te okioki i te iti rawa ki te 5 meneti, tae noa ki te keri.
Kohia te panana parauri me te whakanoho ki roto ki te peihana nui. Ma te whakamahi i te haupae rïwai, he toki nui ranei, tohua te panana me te 1 kapu huka me te ranunga purapura kiore ka pakaru noa atu te nuinga o nga rakau.
Whakanuia te tangohanga o te vanilla, te tote, te paura tunu me te houra tunu me te whakauru pai kia tae noa ki te whakakotahi.
Whakapikihia te paraoa o te mahinga katoa, mo te 1/4 kapu i te wa, tae noa ki te whakauru katoa ki te whakauru, ka hangaia he potae matotoru. Kohuatia, ka tohatoha i te pungarehu ki te paraoa tunu tunu me te whakanoho ki te whara waenga o to oumu.
Kohuatia mo te haora kotahi, ka tae mai ranei he maripi ki roto ki te pokapū ka puta mai i te nuinga o nga maemae (he mea iti te tipu o te tira maana), a, ko te tihi he pango parauri hohonu. Whakawhitihia te paraharaha ki te peke waea me te tuku i te taro paraoa ki te whakamatao kia 20 meneti. Hei mahi, ka kowhihia he maripi kapi, ka parekareka ki te pata, ki te pata pīnihi, ki te margarine, ki te papapika (he tangi te tangi, engari he reka!).
Tiakina te taro iti i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao kia tae ki te 1 wiki. Whakaorangia te paraoa o te paraoa panana (E hiahia ana ahau ki te whakamaroki i taku i te wa e peke ahau) mo te marama 1 i roto i te pouaka haumaru korerei. Hei whakakore, kia whakaaetia te taro paraoa kia tae mai ki te rūma rūma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 264 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |