Ko tenei tohutao mo te sarma he paku rereke mai i te Sarma Recipe # 1 i roto i taua paprika me nga hua e tapiritia ana ki te ranunga kai tino kai, a ka horoia te sauerkraut. Waihoki, ko te ranu e maturuturu ana me te roux e karangahia ana.
Tirohia tenei Tip Tere mo te arawari ki te tango i nga rau mai i te upoko kāpeti .
He aha e hiahia ana koe
- 1 nui
- upoko kāpeti , 3 ki te 4 pauna
- 1 poaka whenua poaka
- 1/2 pounamu tahua whenua
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune paprika
- 1/2 tīpune pepa pango
- 2 hua nui, he pai te patu
- 1/2 kapu raihi raw, horoia
- 1 (32-nuku)
- te tiu raerkraut , ka horoi, ka werohia
- 1 te tiihi nui o te tiihi hamene ranei o te papa paraihe
- 1 (8-nuku) Ka taea e te ranu tōmato
- 6 hinu punetēpu canola
- 4 punetēpu maoa paraoa-katoa
Pehea ki te Hanga
- Kotahi te ra i mua i te mahi, tapahia te matua o te kāpeti me te tote i te waahi. Me waiho te kāpeti ki te kohua nui o te wai kohua . Tāpirihia te taro, te taupoki, te wera i te wera ka tu i te po. Ko te ra o te ra, ka wehe nga rau, ka tapahia nga whekau nui.
- Whakaranuhia te poaka, te mīti, te tote, te paprika, te pepa, te hua me te raihi. Whakamahia te 1 punetēpu ki ia rau kāpeti, ka hurihia.
- Tuhia te hawhe o te sauerkraut i roto i te oumu Dutch me te kohua me te uhi. Me waiho he ham, he pereki paowa ranei i runga ake o taua mea, ka whakauruhia nga tihi me te runga ki te sauerkraut, te tipu me te nui o te wai hei taupoki. Kawea ki te whewhe me te whakaiti i te wera. Hokihia me te tunu 1 haora.
- Hanga he zafrig ma te whakakotahi i te hinu me te paraoa i roto i te raupapa iti, me te whakaoho tonu kia piro te ranunga me te huri i te parauri marama. Tāpiri etahi o te wai tunu me te whakaoho tae noa ki te maeneene. Tāpirihia tēnei pupuhi ki te papa i roto i te kohua. Whakaranu pai me te tunu 1 atu haora.
- He pai te tunu a Sarma, kaore ano hoki i te whakakorea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 701 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 252 mg |
| Te konutai | 1,475 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 14 g |
| Pūmua | 45 g |