Ko etahi o nga tangata e whakawehi ana i nga omelets, engari e whakawhirinaki ana ki a matou: ki te taea e koe te whakakoi i nga hua , ka taea e koe te hanga omelet.
Me mahi tonu koe i te omelet i roto i te pan. Ko te kōwhiringa pai mo te omeleteti 2-hua he panetene omeleteti 8-inihi, ina koa ka ako koe i te tuatahi. Engari ka mahia e tetahi panuku korepick he roa rite tonu ki nga taha tawhito me waenganui i te 6 inihi me te 10 inihi te roa.
Engari kaua e tamata ki te hanga i tetahi omeleteti-3 i roto i te paniti iti. I te wa kua pahure koe i te tikanga, ka taea e koe te neke atu ki te omeleteti 3-hua, engari ka hiahia koe ki te whakamahi i tetahi panlet omelet 10-inihi mo taua mea. (Anei tetahi huinga e 8-inihi me te 10-inihi paraharaha.) Me, me whakamahi tonu koe i te mokowhiti raupapa whakawera wera, kia kore ai e ngohe, kia kore ai e werohia to panuku kore.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua
- 2 punetēpu miraka katoa
- 2 punetēpu
- te pata maramara (te pata katoa)
- Te tote me te whenua
- pepa pepa (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia nga hua ki roto i te peihana karaihe me te whiua kia tae noa ki te huri i te tae kowhai maama.
- Te wera i te pupuhi kaore i te pupuhi i runga i te wera reo-iti. Tāpirihia te pata me te whakaheke.
- Tāpirihia te miraka ki nga hua me te wa ki te reka ki te tote me te pepa ma. Na, ka mau ki to kiri , ka pupuhi ano he haurangi. Ka hiahia koe ki te mahi i te wera i konei. Mena kaore koe i teitei ake, ka taea e koe te whakamahi i te kaitao hiko, te tuhono ranei i te hanganga whisk. Ko nga mea katoa e whakamahia ana e koe, kei te ngana koe ki te patu i te hau ki nga hua.
- A, no te wera nui o te pata i roto i te paraharaha kia nui te pata o te wai, ringihia nga hua. Kaua e whakaoho! Tukua nga hua hei tunu mo te meneti kia tae noa ki te timatanga o te taangata.
- Ki te mokowhiti he wera wera, ka peia te mata o tetahi hua o te hua ki te pokapu o te paraharaha, a, me te whakatere i te paraharaha hei tuku i te hua o te wai ki te rere i raro iho. Me mahi ano ki etahi atu taha, kia kore ra ano he wai e toe ana.
- Me rite tonu o koutou hua ki te pancake kowhai maramara, he mea e tika ana te taatai i runga i te mata kore. Mena kei te piri tonu, tuwherahia ki to mokomoko.
- Na ka hurihia te pancake manu ki runga, ma te whakamahi i to mokowhiti hei whakaahuru i te waa ki te hiahiatia. Kuki mo etahi atu hēkona, ranei tae noa ki te kore he hua manu kaore i tuhia.
- Mena kei te whakauru koe i etahi atu kai, koinei te wa hei mahi. (Tirohia i raro iho nei) Kohia te whakakī i te pokapū o te hua manu i roto i te raina tika.
- Ki te mokomoko, whakanekehia tetahi mata o te hua manu me te huri i te taha puta noa, kia eke ai nga taha. Kuki mo tetahi atu meneti kaore ranei, engari kaore e whakakorea, ka tuku ranei i te hua manu hei parauri. Ki te tika, ka taea e koe te huri i te omeleti katoa hei tunu i te tihi mo te 30 hēkona ranei. Kaua e waiho kia parauri.
- Whakawhiti maama i te omelet oti ki tetahi pereti. Te tunu me nga otaota hou ka hiahiatia.
Ngā Kōwhiringa Whakapiki Omelet
Kaore he rohe ki te maha o nga whakakii ka taea e koe te whakamahi ki tenei tohutao omeleti. Ko etahi o nga whakaaro e whai ana:
- Te tīhi kuoro
- Nga harore i tohua
- Te tihi me te riki riki
- Te tiihi, te tunu tunua
- Te hamuti
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 383 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 481 mg |
| Te konutai | 175 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 15 g |