Ko nga tipu kapi e tiaki ana i to ratau reka me te kawa
Ka tipu te tipu o nga rōpere i nga puna katoa, a koinei te tino whakamaramatanga o te poto engari te reka. E mohio ana me pehea te whakawhānui atu i te ahuareka o te tipu rōpere he tino whai hua. I te taha o te taputapu rōpere hei kāinga , ko nga rōpere te utu pai hei tiaki i to ratau reka me te kirirangi. Kei te hiahia koe ki te kore e tipu nga hua engari noho noa kia taea ai e koe te tango i te moni e hiahia ana koe.
Mo nga hua pai, kowhirihia nga rōpere ina pa ana ki a ratou ahuareka me te tino reka, ko te tikanga ko te kimi i nga hua tipu i roto i to wa waa poto. I roto i te nuinga o te rohe rōpere-tipu, te tihi rōpere tipu i te waenganui-puna i te tīmatanga o te raumati. Mena kei a koe nga hua o te wa kaore e pai ake te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka, engari ko nga hua kua maroke ka pai mo nga kai me etahi atu tohutao ka tukuna e koe.
Pehea ki te Whakaorangia Raapa
- Horoi i nga rōpere ka tuku ai kia whakamakuku mo etahi meneti torutoru i roto i te putea. Tapahia nga papa matomato me te huka i nga rōpere hei tiaki i te nuinga o nga hua ka taea. Waiho he riki iti rawa, ka tapahia nga hua nui ki nga haurua ranei.
- Whakawhanakehia nga rōpere kua horoia, katoa, riki rānei i roto i tetahi paparanga kotahi i runga i te pepa tunu, i runga ranei i nga papa. Tuhia nga hua i roto i te paraihe, kaore i kitea, mo nga haora e rua. Ko tenei taahiraa ko te mea ka tino kaha te wehe o nga hua i te wa e maroke ana.
- Whakawhitihia nga hua tipu ki te peke miihini ranei. Tapahia me te taatai i nga peke me nga pouaka.
Ka taea e koe te rokiroki i nga rōpere i te pouaka tiohi mo te ono marama. Kei te noho haumaru tonu ratou ki te kai i muri i tera, engari ko te kounga ka timata te heke.
Ngā huarahi ki te whakamahi i te Rōpere
Ko enei hua reka kei te whakakiia ki te antioxidants me te polyphenols me te panui ki nga huaora me nga kohuke.
He maha nga huarahi ki te tiki i o raatau hua pai, nga mea whakahirahira katoa.
- Tāpirihia he rōpere maroke ki te maheni mo te tuhinga matomato me te makariri. Whakaranuhia te riki ki te waiu (me te kore te miraka mirake), te iti miraka , me etahi atu hua, me te honi, me tetahi atu reka o taau whiriwhiri.
- Hokohia ki a ratou mo te kape. Ko nga rōpere kua tipuhia he rite tonu te pai mo te hanga huinga. Whakamahia i roto i te pouaka tiohi i te wa o te kotinga me te haere ki taua kaupapa muru i muri mai ina whai wa.
- Hangaia te sorbet rōpere me te kirīmi huka. Ko te tikanga, ka hiahia koe ki te whakato i te hua i mua i te panui ki tetahi o nga karepe maroke, engari ko te hua ka reka ano me te mea kua whakamahia e koe nga rōpere hou.
- Waihangahia he huawari, he kowaiwai kapi. Whakawhanahia nga rōpere tioka me te purei ia ratou i roto i te pupuhi. Te koko i runga i te miraka, te keke, te hua hou ranei. No te mea kahore he mea i roto i te ranu atu i nga rōpere, he mea tino nui kia tīmata koe ki te kounga teitei, hua reka.
- Hanga he ranu rōpere reka. Whakamurihia he rōpere ki te huka me te vanilla. Whakaranuhia te kotahi hautoru ki te hawhe o nga wahi hua e toe ana, ka tapiri atu ki te ranunga mo te ranu rereke.