Ko tenei momo pīni tawhito me te tunu tunu kohua he mea reka kia kaua e hoki ki te tipu. Ko tenei hupa ko te rihi mahanahana me te whakamarie hei mahi i te ra hotoke makariri, a he mea ngawari ki te hanga. Ko te pīni kei te noho mo te haora kotahi i mua i te tīmatanga o te tunu, ka whakamahi i taua wa ki te tunu i te pipi, ka taka me te tunu i nga huawhenua.
Mahihia me te paraharaha o te tira mahana i roto i te oumu mo te kai reka. Mō te putanga o te kakano o tenei tohutao, tirohia te Hupa Kai Kuki Kai me te Bacon Soup .
He aha e hiahia ana koe
- 2-1 / 2 kapu
- nga pīni maroke maroke
- 2 wai te wai
- 4 kapu
- he hupa heihei , he taonga ranei
- 8 poro
- keke
- 2 riki (tapatapahia)
- 4 karika karika (minced)
- 2 kapu rīwai.
- 2 kāreti kapu (tapatapahi)
- 28 o. Ka taea e te tōmato te wai
- 2 tsp. te tote
- 1/2 tīpune. pepa
- 1 rau kokoru
- 2 Tbsp. He ranu Worcestershire
- 1 kapu kirīmi kawa
- 2 Tbsp. te witi
- 1/2 ki te 2 tp. Te ranu tahua
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pini, te wai e 2 me te 4 kapu heihei i roto i te kohua nui. Kawea ki te whewhe ka kohua mo te 2 meneti. Ka hipoki ka tu mo te 1 haora.
- I tenei wa, tunuhia te tunu tae noa ki te kowiri ki te kohua nui. Tangohia te peeru ki te taera pepa ki te whakamakuku me te mimiti; tuhia.
- Tāpirihia te aniana tapatapahi me te kāriki minita ki te taraiwa. Kuki me te whakaoho tae noa ki te maoa o nga aniana.
- Tāpirihia he pīni kohua me te tunu i te wai ki te ranunga riki. Hokihia me te tunu i te wera iti mo te 1 haora.
- Tāpirihia ngā kai e toe ana, tae atu ki nga mowhiti pounamu, kaore i te kiripiri kawa, te kapi, me te ranu Tabasco. Me hipoki me te koroka mo te 50-55 meneti, te whakaoho i etahi wa, tae noa ki nga kirika ngawari me te maimoatanga o te hupa. Tangohia te rau kokoru me te maka.
- Whakakotahitia te kirimiri kawa me te kaitohu i roto i te peihana iti; uru pai. Tāpirihia te 1 te hopena o te hupa ki te ranunga witi me te whakaoho kia tae noa ki te hui. Whakanuia tenei ranunga ki te hupa me te koroka mo te 5 meneti. Te wa ki te reka ki te ranu Tabasco me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 717 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 13 g |