Ko wai ka mea kia tunua nga pancakes i runga i te oumu ?! Ko tenei pancake ka hurihia i roto i te raweke ka mutu i roto i te oumu. Tāpirihia ki tō rārangi mema-he mahinga tere me te ngawari mo te whānau, mo te kamupene kore ranei.
Kei te tunuhia nga aporo i roto i te hirika hinamona, ka tohua ki te marama, te pana pancake. Kia tunua, ka hurihia te kai reka ki runga i te pereti.
Ka tapatapahia pea, ka koa tonu, ka mahue ranei ki te whakamatao mo te mahi. Whakaapahia te korero, te kakahu ranei ki te maaka o te kirini whiu, te kirimiri kawa, te kirikiri kirikiri vanilla ranei.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Apple Topping:
- 2 ki te 3 nga aporo
- 2 punetēpu
- te huka
- 2 punetēpu pata
- 1 tīpune tinamona
- Kōwhiringa: te pupuhi o te nutmeg
- Mo te Pancake:
- 1/3 kapu pounamu katoa
- 3 punetēpu huka
- 1/4 tīpune te paura paraoa
- 1/8 tīpune tote
- 2 hua nui (wehea)
- 1/3 kapu waiu
- Kōwhiringa: ko te kirīmi whiu, ko te kirīmi kawa, ko te ice cream ice cream mo te mahi
Pehea ki te Hanga
- Kohia te oumu ki te 400 F (200 C).
- Peel, tino me te kikokore te tapahi i nga aporo.
- I roto i te pouaka 10-inihi, ka whakarewa i te pata mo te wera reo. Tāpirihia te huka me te hinamona me te whakaoho ki te tohatoha noa.
- Tāpirihia nga aporo tapatapahi, ka hipoki, ka tunu mo te 5 meneti, tae noa ki te ngawari o nga aporo me te tipu o te tirikara. Me awhina kotahi, kia rua ranei i te wa e tunu ai.
- Tangohia te paraharaha mai i te wera. Panahia nga aporo ki te tohatoha ki a raatau i raro o te pan. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tango i te wa hei whakarite ia ratou i roto i te tauira.
- I roto i te peihana-rahi, whakakotahi i te paraoa me te huka, te paura tunu, me te tote. Tāpirihia te waipiro me te waiu, me te wiri ki te maeneene.
- Me te kaitautoko hiko, ka whiua nga manu o te hua manu ki nga pounamu ngohengohe. Me pupuhi nga pi ki roto ki te paraoa paraoa, ka horahia te paraoa pancake ki runga i nga aporo. A tuu i te paraharaha i roto i te oumu i mua, ka tunuhia mo te 10 ki te 15 meneti, tae noa ki te koura me te puhoi.
- Tangohia te paraharaha i te oumu me te whakamahi i te mokowhiti hera hei wehe i te pancake mai i nga taha o te pan. Whakawhitihia te paraoa mahi i runga i te parai parai ka mau tonu i te paraharaha me te paraharaha me te whakawhiti i te waa kia puta ai te keke ki runga i te pereti.
- Mahi i te mahana, i te rūma rūma rānei. Mo te ahua pai, ka kai pai te pancake i taua ra.
Tips
- Kia tino mohio ko te raukahu o te hiku he tohu i mua i te haere. Mena kaore koe i mohio, whakamahere ki te tunu i te kai reka i roto i te parai keke keke, i te paninga ranei.
- Ko te tohutao he maatauwari ki te whakarereke i nga momo kore-kore, te miraka-kore, me te kore huka.
- He mea ngawari ki te wareware kei te raupapa wera o te skillet kua tangohia i te umu. Pupurihia he oumu ki runga i te kakau i te wa ka oti te pancake kia kore ai koe e whakamamae i a koe i te hurihuri i te skillet ka neke atu ranei i te paraharaha. Ka tango te kakau i tetahi wa ki te whakamatao.
- Mo te pancake panuku ano, ki te whakamahi ranei i te 12-inihi hiri, me 1 1/2 nga wa o te tunu.
- Ki te hanga i te pancake kore-paraihe, whakamahia te paraoa-kore-parai (he pai ake te ranu tunu paraoa) me te whakanui i te paura tunu ki te 1/2 tīpune. He pai ano hoki he hua manu.
- Ki te kore noa te huka pancake, whakamahia te honi i roto i te huka i te tunu i nga aporo. Ka taea e koe te peke i te huka katoa mai i te pancake batter, te tapiri ranei i te tihi o Stevia ranei tetahi atu reka reka.
- Ki te kore noa te miraka, ka whakamahi i te hinu kokonati i roto i te pata, me te waiu kokonati, te waiu aramona ranei i roto i te waiu.
- Mena kaore koe i te hiko, ka pai te mahi o te parai keke paraoa ranei, ka pai te mahi o te miihini. Me whakawhiti ano nga aporo paraoa ki te parai e whakamahia ana e koe ki te oumu.
Mo etahi atu o te aporo, whakamatauria enei patunga Moroccan rongonui tae atu ki te tipu aporo French me te pītara me te chaussons aux pommes .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Te konutai | 329 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |