Ka awhina te pipi me te pata ki te pupuri i tenei heihei heihei ma te hoatu i te reka o te ahi o te ao. He reka noa, he iti noa te kai kai!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te heihei katoa, e 5 pauna / 2.3 kg
- 5 poro poro
- 3 punetēpu / 45 mL pata
- te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te roto o te heihei me te tote me te pepa. Ko te pepeke . Tuhia te waahi ki runga i te skewer hurihuri. Me horoi rawa ki te taera pepa. Kohuatia ki te pata ka tauhiuhia ki te tote. Pounamu Rapa i te wai kohua mo te toru meneti. Whakanohoia nga pokaikai ki runga i te uma me te huha ki te aho. Kohuatia to tunu me te whakarite i to hurihuri. Tuhia he paninga parai i raro i te wahi e noho ai te heihei, ka whakakiia te haurua ki te wai.
Tiakina te wai i roto i tenei parai i te wa e tunu ai. Whakanohia te heihei i runga i te paraoa me te wera reo. Kuki tae noa ki te tae o te kikokiko pouri (tawhito) ki te 165 nga nekehanga F / 65 nekehanga C, mo te 2 ki te 2 1/2 haora. Tangohia te poaka mo te 15 meneti i mua i te mahi o te heihei me te whakapoke i te heihei me nga taraiwa mai i te paraharaha.
Tirohia te pehea o te Rotickie Chicken - Hipanga ma te Hipanga .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 955 |
| Katoa te wai | 58 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 339 mg |
| Te konutai | 393 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 102 g |