Raw Karekau karekau He nui te raukahi me nga kai kai-whakatairangahiahia a Ahiahia me te Raw Unstirfry , i roto ranei i te Raw Nori Rolls. Ka taea e koe te whakaari i te mea nui, iti noa ranei e hiahia ana koe ki te hoatu ki a ia he painga. He mea nui mo te maha o nga hakari kai kai.
Tirohia hoki: Ko nga tohutao kai tino pai
He aha e hiahia ana koe
- 1 upoko o te kareparāoa
- 1 tīpune pihikete (mimiti)
- 1 te koikoi karika
- 1 teaspoon nama shoyu, ranei ki te pangia
- Tohua te tote moana
- 2 punetēpu cilantro hou (minced)
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga kai katoa kaore i te cilantro i roto i te tukatuka kai, me te pupuhi i te pupuhi mo te 10 nga wa, tae noa ki te wahanga iti o te kareparāoa. Kia tupato kia kaua e tukatuka, kia mutu, kia rite ki te raihi, ka whai pate ranei ki o ringaringa.
- Whakawhitihia te ranunga ki te peihana me te pupuhi ki te cilantro.
Kia pai to kai kai "raihi"!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 298 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 9 g |