He pai, he Raw, He Tiaki Peara Taiao Ka kitea i roto i te Tari Whakawhanake
Ko te Whakapai i te kiri me te Kai Rawa Kai
Ka taea e te kai kai maoa te whakanui, te horoi me te atawhai i to kiri i roto. Engari, ko te nuinga o nga tangata kei te whakarato i etahi ahuatanga o te oranga kiri i waho. Ka taea e etahi o tatou te paanga ki te wawata nui i muri i te whakapau i te maha o nga meneti i roto i te waahua ataahua o te toa kai hauora o te takiwa e whakahua ana i nga tapanga hua.
He maha nga kai, he maha nga kerëme, he utu! Engari he aha te hiahia o te kiri me te tokomaha o nga kaiparau ka taea e tetahi hapu te kii mo te hiahia
Te whakamahi i te Raw Foods ki te Waihanga i nga Tae kanohi mo te kiri
Mena kua ngoikore koe ki te tiaki i tenei tari ka hiahia koe ki te whakautu rapanga-rawanga ki te kiri o to kiri, me te inoi, te upoko mo te tari hua! Ko enei kai me etahi atu ka taea te whakakake, te whakakikoruatia, te tapatapahia ranei i roto i te whara, me te iti rawa o te utu. He ngawari ngawari e waiho ana e koe ki a ratau i te wa e hiahia ana koe, ka horoia atu ngawari (ka hiahia koe ki te horoi atu i te katihini!). Waiho nga tangohanga me nga kohinga kore utu i te toa me te pupuri i nga moni e utua ana mo o raatau mahi.
Whakamahia te Whakamahuka I te Whakamahuka i te Kai Kairangi
Papaya - Kei te kitea tenei huawhenua nui atu i roto i nga taonga hokohoko puta noa i te US. Ko te hua kikokiko he ki tonu i te Huaora C, carotenes, me flavonoids he he tikanga anti-tawhito ki a ia.
Kei roto i nga papayas he haukino e kiia nei ko te papain e mahi ana hei awhina i te wa e kai ana, a, ka pa ana ki te kiri, ka pa ki o ratau kiri kiri mate. Kohia anake nga hua kikokiko me te whakamahi tika ki to kiri mo te kai matatini me te kanohi kanohi vegan. Koinei te pupuhi o te tipu ka panaa i te mea e whakainu ana, e mohiotia ana i roto i te ahumahi tiaki ataahua mo ona ahuatanga whakahou tiihi kiri.
Pineapa - Ehara i te mea mo nga maheni ano, ko nga pineapia te whakamaroke i te kiri, me te pakanga i te kino o te ra (me te mea he mea ke atu). Ko te hauora rongonui tino rongonui, bromelain , he kaihauturu anti-inflammatory me te horoi mo te whakakore i te pupuhi. Tangohia te kiri me te whakaranu i tetahi iti o te hua mo te ahua o te taiao tere, hei whai i te papaya ranei. Ka ite koe ka pihi te mea kei te keri i roto i to pores. Ko te pineapa e hanga ana he kanohi mata mata mata.
Orange - Ko nga mea katoa me tenei Huaora C me te anti-oxidants ka herea ki te whakapai ake i to pikinga. Engari ko tenei hua whakamiharo kei te akohia mo tona kaha ki te whakamutu i te tipu o nga whiu mate i runga i te kiri. Ko te ahumahi ataahua, ka tango i te waipiro perillyl e mahi ana i nga mahi katoa, ka hoko atu ki a koe i roto i tetahi putea ahuareka, engari ka taea e koe te hoko i tetahi puranga katoa o ratou i te toa mo te 99 cents i te pauna. Kotahi te poro me te tarai tika i runga i to kiri.
Te kūkamo - Ka rite ki te pineapples, he pai te koiora anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te pupuhi, me te nui o nga koki ka hauora ki o kanohi. Ko nga kukama ka mimiti, ka whakaiti i te kiri kiri. He puna pai rawa o te silica, he kohuke taiao e whakapakari ana i te kiko o te kiri.
Murihia te kiri, ka werohia te kiri, ka pania ki to kiri. He mea nui tenei ki a koe i te wa e paku ana koe.
Avocado - Ko te koiora kaha anti-tawhito o te Huaora C me te Huaora E ko nga mea ka taea e nga avocados te tuku atu ki a koe. Ahakoa ko te kiko o te ngako te whakamaroke me te aukati i te whakamaroketanga o mua, ka noho tonu nga tamariki ki to tamaiti taitamariki. Ka taea e te taraiwa i kitea i roto i te hinu te whakaheke i nga taangata tau, te whakaora i te kino o te ra, me te whiu, me te whakanui i te parau i roto i to kiri. Whakamahia te karakaroka me te toki, te potae me te pestle ranei i roto i te tukatuka kai kai. Whakamahia kia horoia te kiri, waiho i te wa e hiahiatia ana i mua i te horoinga, me te kihi i nga kai reka o te hinu.
Aloe - Ko tetahi mema o te riki me te hapu karika, ka taea e tenei tipu pai te mahi i nga mea whakamiharo mo to kikokiko. Ko nga otaota i waenganui i te kawenga mo te whakaheke i te poroporo, te toenga o nga tohu, me nga whakapapa.
He tohu anti-inflammatory hoki e ki ana i nga huaora me nga kohuke nui. Ka whakaheke i te koroheketanga o te kiri na roto i te tuku o te hauora ki o raanei i te wa e tuku ana i te kiri kia ngingi me te paanui noa. Ko te rejuvenator pūtau whakamiharo, e mohiotia ana ko te maimoatanga mo te wera me te pango, ka taea ano e te aloe te whakakore i nga kata me te whakaiti i te psoriasis.