Ko te mahi i te chai taketake e haere ana koe mo te kaiparau i runga i te waa. Ko te huinga o te paraoa, nga mea kakara, me te waiu nui o te waiu, ka makona, ka waiho he whakamaharatanga. Mena kaore koe i te katoa o nga mea kakara, ka taea e koe te whakakapi i nga mea kakara ahakoa ka ahei te inu i te inu ka nui atu te purapura. Ka hiahia pea koe ki te pupuhi i nga nati i mua i te wa.
Ko tenei tunu kai tea tea ko te kawhe kore-kore, te vegan , me te pai mo te kai kai .
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu wai
- 1 1/2 kapu walnuts, almond, me etahi atu nati
- 4 rakau tinamona ranei 1 tīpune tinamona
- 2 punetēpu kākano cardamom matomato ranei 1 tīpune cardamom whenua
- 1/2 tīpune pupuhi katoa ranei 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/4 tīpune peppercorns pango pango katoa ranei te kowhi tipu hou
- 1/2 kapu tapatapahi paraoa
- 1/4 kapu
- Agave nectar ki te reka
Pehea ki te Hanga
Whakamahia nga kai katoa kaore i te pepeke i roto i te pupuhi me te whakaranu i te tere tere mo te 30 ki te 40 hēkona ranei tae noa ki te maoa o nga nati. Ringihia te ranunga i roto i te taraihu me te tiihi.
Whakainumia te kaimati me te riringi i te waiu ngongo paraoa ki roto. Tāpirihia te nectar agave, whakakotahi mo etahi hēkona, te reka me te whakatika i tetahi o nga mea reka, ka reka ranei ki to hiahia i mua i te mahi.
Kia pai ki a koe te kai chai latte!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 9 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 8 g |