Ko te ingoa tenei ko te 'Real Original' no te mea kei runga i te tunu i tangohia tonu mai i te tua o nga tau 1950 Chex Mix . Ko te mahinga tunu hou o te Chex Mix he uaua, ko nga tauira me nga putea putea.
Kei te whakaarohia ko te margarine kei roto i te taketake, ehara i te pata. Ko etahi e mea ana ka pai ake te pai ki te margarine me etahi e pai ana ki te pata, engari ko taau whiriwhiri!
Ka whakaaetia tenei mahinga parakotana i tetahi hui. Mahihia me etahi atu paraoa paramanawa mo te horapa nui. Ko te whakakotahi o te peanuts, te mirimiri, me nga tapahi miraka i roto i te pata pata (te margarine) he tino reka. Tiakina i roto i te pouaka haurangi ki te toru ra, ki te roa te roa!
Ko te tikanga, ka taea e koe te whakarereke i tenei tohutao kia rite ki a koe nga reka. Tāpirihia ētahi momo momo nati, kai paramanawa ranei. Ko nga rakau o te potato te pihikete nui, me te mea he pakaru, he waahi ranei. Ka taea ano e koe te whakauru i etahi kaitahu iti ki te pai. Kia pai nga maaka katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 pata pata, margarine rānei
- 2 punetēpu
- He ranu Worcestershire
- 1-1 / 4 tīpune te tote waatea
- 1/4 tīpune tote karika
- 3 kapu Wheat Chex tapawha tapawha
- 2 kapu Rice Chex tapawha tapawha
- 1-1 / 2 kapu pīni
- 1-1 / 2 kapu te iti o te rakau
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 275 F.
- Hurihia te pata i roto i te papa iti i runga i te wera iti. Whakanuia i roto i te ranunga Worcestershire, te tote ngawari , me te tote karika (kaua e whakamahi i te paura karika).
- Whakakotahitia te Wheat Whero, Rice Chex, nati (peanuts, pecans ranei cashews), me nga rakau porohita i roto i te peihana nui, me te wera ki te ranunga pata. Whakaranuhia ki te koko nui tae noa ki nga mea katoa e whakakikoruatia ana ki te ranunga pata pata.
- Whakanohia te ranunga ki roto i te paraoa paraoa iti me nga taha. Me tunu mo te 40 meneti, me whakaoho i nga meneti tekau ma rua ka tino paarua te roopu. Hauora ... koa!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 324 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |