Koinei te toenga o te tunu tipu mo te reka. Ko te wai aporo i roto i tenei paraoa e hoatu ana i te reka reka ki te heihei me te tino pai mo te korukoru. Hokona te wai o te aporo iti rawa ka taea e koe te rapu no te mea kaore e nui te nui o te moni e noho ana koe, me te nui o te waa e hiahia ana koe.
He aha e hiahia ana koe
- 2 wai te wai
- 2 hita te wai aporo
- 1 kapu o te tote tepu 1 1/2 te kapu tote kosher ranei
- 1/2 kapu
- te huka parauri
- 10 nga pupuhi katoa
- 1 rakau tinamona
- 1 punetēpu peppercorns pango
- Tuhinga o mua
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui, ko te tote, te huka me te taha kotahi te wai. Kawea mai ki te whakakotahi, me whakaoho kia tae noa ki te rewa katoa te tote me te huka.
- Tangohia te kohua mai i te wera me te whakanui i nga tipu, nga rakau tiamona, te peppercorns me te karaka karaka. Tukua kia hauora, kia 30 ki te 40 meneti. Tāpirihia te wai e toe ana (makariri) me te waiporo. Whakaorangia tae noa ki te whakamaroke.
- Te whakanoho i nga heihei i roto i te ipu kirihou nui. Ringihia te hupa i runga ake. Ko te heihei mo te 1 haora mo ia pauna i roto i te pouaka whakamātao.
- Te horoi rawa i nga paraoa katoa mai i te korukoru i mua i te tunu. He mea nui tenei ki te aukati i te korukoru kia reka ake te reka. Mo te whakamāramatanga taipitopito ake, tirohia taku tuhinga mo te waitohu i te korukoru .
- Ahakoa he tino pai tenei paraoa mo te korukoru me te heihei ranei, ka taea hoki e koe te whakamahi mo nga rota nui.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 7,078 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |