Kei te rapu mo etahi o nga maatau kai, o nga whakaaro raanei nui ranei kia mohio kei te whiwhi koe i te nuinga o te purotu i runga i te kai kaiwhenua , i to kai-otaota ranei (he vegan!) Ranei? Ko te tikanga, kei te whiwhi koe i te nuinga o te pounamu me te kore e whakaaroaro ki a ia (ahakoa me tino mohio koe ki te tirotiro i enei atu matūkai , mehemea he tiu koe), engari ki te hiahia koe kia kaha ake, whakamatautauhia etahi o enei tohutao i raro nei.
Ētahi atu whakaaro mo nga kai kaiwhenua tiketike-huawhenua? Ko nga mea katoa me te ranu o te pīni (me te ranu pata pata )! He mea ki te tofu, te tempeh , te seitan me tetahi atu kai hei kai, te hupa pīni , te hupa miraka ranei, mo te ahua o te tiihi kairau me te pīni .
Ko nga mahinga kai-otaota-nui o te tipuwhenua he tino toenga o te tipu kai kia mohio ai koe ki te nui o te pire e whiwhi ana koe i ia ratonga. Kua kitea e au ko wai o enei mahinga kaiwhenua he vegan me te "V".
Nga tipu me nga ringa kai otaota tiketike:
- Ko te Bean Enchilada Casserole (34.9 karamu pūmua)
- Katoa Wheat Kaiwhenua Lasagne (33 karamu pūmua)
- He paraihe me te karepe Casserole (25 karamu pūmua)
- Te Tempeh reka me te reka (21.8 karamu pūmua) V
- (whakaahua)
- Kai Kaiwhenua "Meat Loaf" me te Gimme Lean (20.4 karamu pūmua) V
- Kohia te Toro Lasagna (20.1 karamu pūmua) V
- Kaiwhenua "Pepperoni" Pizza (20 karamu pūmua)
- Kaikawe Kaiwhenua ( Farani ) (17 karamu pūmua) V
- Te parakihi me te pīni pīni (17 karamu pūmua) V
- Ko nga Burgers Peariki (16,8 karamu pūmua) V
- Ko te Seitan Vein "Buffalo Wings" (16.4 karamu pūmua) V
- Vegan Tee-teko Eggplant Lasagna (16.3 karamu pūmua) V
- Tofu "Tohu" Toka-Tohu " (NGW) " (16 karamu pūmua) V
- Orange Pera Tempeh ki te Rice Riki (16 karamu pūmua) V
- Te Parei me te Feta Waekei Toi (15 karamu pūmua)
- Garlic me Parmesan Quinoa (14.9 karamu pūmua)
- Rice me te Lentils (14.6 karamu pūmua) V
- Walnut Penne Pasta (13 karamu pūmua) V