Ko tenei kirikiri kiripiri he taonga, he kirikiri, he reka. Mahi i tenei kirikiri i te huihuinga raumati me te hui motuhake.
He mea whakamiharo tenei ki te pounamu pauna riki ranei, ki te kowhi tipu miraka hou ranei, ki te tipu hou ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu blueberries (kua tunua me te tangohia)
- 3/4 kapu huka miraka (wehea)
- Hua o te 1 rēmana (e pā ana ki te 3 punetēpu)
- 2 kapu pata taimaha
- 1 kapu miraka katoa
- 6 huinga hua nui
- 1 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- I roto i te putea, ka wera i te tipu ki te 1/4 te kapu huka, me te whakaoho, tae noa ki te pakipaku o te puruberries me te ranunga i te iti, mo te 8 ki te 10 meneti. Whakatakotohia ki te whakamatao ka tino whakamaroke ki te pupuhi.
- I roto i te tipu nui, whakakotahi i te huka, te wai tiu, te pata, me te waiu.
- Whakaorangia te wera-iti me te tunu, me te whakaoho tonu, tae noa ki te wera, a ka timata noa te whakakii. Kaua e whakauruhia te kohua.
- I roto i te peihana, ka pupuhi tahi i nga kohua huawhenua; whisk e pā ana ki te hawhe o te ranunga wera ki roto i te waihanga hua.
- Ringihia te ranunga hinu huawhenua ki roto ki te ranunga wera i roto i te ipu me te tunu, me te whakaoho, tae noa ki te panuku ka mau i te tua o te koko. Ka titirohia te koko o te rakau, a ka rere koe i to ringa i runga i te uhi, kaore e rere ki te ara i hangaia e tou ringa.
- Whakanuihia te ranunga ki te peihana; ka pupuhi i roto i te pouaka whakamātao, i te pati tio.
- Pekehia i roto i te ranu miraka makariri.
- Whakaorangia i muri i nga tohutohu o te kaihanga miihini kirikiri .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 713 |
| Katoa te wai | 51 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 367 mg |
| Te konutai | 146 mg |
| Ngā harotihāhā | 54 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 14 g |