He reka, he ngawari enei reka o te kowhatu Salmon Cucumber. Ko nga karaweti kūkamo he waatea rongonui, he kai paramanawa rānei. Whakahouhia tenei maimoatanga ki etahi moemoeora reka me te hauora me etahi atu kai atu.
Ko te nuinga o te hanewiti kūkamo i mahia i te toru o nga kai: kukama, taro, me te pata. ka tihorea nga kukama me te kikokore ki te taro. Ko te whakauru i etahi mayonnaise, te miraka, te wai rēmana, te karama, me te tarutaru tarutaru ki tenei kaweti ka riro i tetahi atu taumata.
Ka tae mai te kaimoana ki te rua o nga momo momo: mawhero me te whero. He iti te utu o te momo mawhero, a he iti iho te reka. No te mea he torutoru noa nga kai i roto i tenei tohutao, whiriwhiria te karamahe whero whero mo te reka ake me te tae. He utu nui atu, engari he utu.
I te wa e whiriwhiri ana i nga kukama mo tenei tunu kaiweti, tirohia te ahua angitu o te reo Ingarihi. He momo iti te purapura me te iti o nga purapura. Ko nga purapura i roto i te nuinga o te nuinga o te tipu o te tipu o Amerika ka pai ki te nui, ka taea te whakakii i te wai. He maha nga kukama reo Ingarihi e mauhia ana i roto i te taonga kirihou i te toa. Mena kaore e kitea e koe he kukama Ingarihi, tipuhia he kukama auau, tapahia i te haurua, ka pekehia te tipu me te koko.
Ka taea e koe te tunu i tenei tohutao maau mehemea kei te mahi koe i etahi atu tangata. Hangaia he momo hanewiti makariri me te tuku atu ki runga i te putea hiriwa tino pai ranei, i te waitohu kaweti. Ko nga hanewiti i hanga ki te tiihi, ko etahi ki te heihei , ki te huamata hua manu , me etahi atu ki te pipi me te poaka ka huri i te waahanga pai. Waiho atu hoki he tea wera me te makariri mo te kohikohi ahuareka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 6 ka taea e te nuku te hamoni whero (ka panaa me te wera)
- 1/2 kapu kūkamo (tihorea me te tapatapahi)
- 1 punetēpu riki matomato (tapatapahi)
- 2 te punetēpu miraka miraka
- 2 punetēpu mayonnaise
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1/2 tīpune pi (he 2 tīpune tapatapahi hou)
- 8 karapu kaimoana (he maoa ma te witi katoa, he tapatapahi) he poro poroihe e rima)
- 2 punetēpu pata (whakahoutia)
- 16 rētihi pata pata (tetahi atu rētihi ngohengohe ranei)
Pehea ki te Hanga
Whakanohia te himoni, te totoma, te riki matomato, te miraka, te mayonnaise, me te wai rēmana i roto i te peihana iti, me te pai ki te pai, engari ki te pai. Ka taea e koe te hanga i tenei ranunga i mua i te wa, ka whakainu, ka hipoki, kia toru haora. Meinga nga sandwhana i mua i to koe rite ki te mahi, me te haora ranei i mua i te wa.
Whakawhanuihia tetahi apa angiangi o te pata maama i runga i nga taha tapahia o te pounamu me te raina me te rētihi. Whakakīa ki te ranunga miraka me te whakauru i nga pi.
Patohia te ata.
Ka taea e koe te mahi i enei hanewiti tonu, ka whakamorangia ranei, ka piri tonu, kia kotahi haora. Ko te pata ka aukati i te ngohe ngoikore ki te whakaiti i te taro mo taua wa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Te konutai | 328 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 12 g |