Ka reka te kale i te paraoa i roto i tenei panuku, engari ka taea ano te whakamahi i te kapi me te tipu. Ko te rihi ngakau pai, he tino pai ki te mahi i tetahi whanau i nga ra katoa o te wiki, ki te mahi ranei mo te kohinga me te kohinga nui. Ko te pasta Casarecce he paku paku, he tuwhera, he huruhuru e pupuri pai ana i te ranu. He pai te mahi i roto i tenei panuku, a he pai ki te macaroni me te rihi riki . Kaore e pai ki te whakamahi i te whailli, te campanelle, te macaroni, te pene, te paoa rite ranei i roto i tenei rihi.
He aha e hiahia ana koe
- 16 ounces fusilli ranei casarecce pasta
- 4 punetēpu pata, wehea
- 1 kapu riki tapatapahi
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/2 kapu waina ma
- 1 kapu
- te hupa heihei
- 1/2 kapu
- te taumaha taimaha
- 1/2 tīpune hehe rau maroke
- 1 punetēpu te pāhiri
- 2 kapu heihei maoa
- 2 kapu pango maroke, paraihe ranei, kua tunua me te pai
- 2 kapu mahia Cheddar me te paraoa Cheddar o te karepe
- te tote me te pepa ki te reka
- 1 kapu
- ngongo paraoa hou
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te pati i roto i te wai kohua i te tunu i runga i te putea, ka whakamakuku me te horoi ki te wai wera; tuhia.
- I roto i te peke panuku me te nui o te tiihi , ka whakarewa i te 2 punetēpu o te pata mo te wera reo. Tāpirihia te riki me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te parauri te paraoa. Tāpirihia te paraoa me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te pai o te paraoa ka tunua, kia 2 meneti. Tāpirihia te waina me te hupa heihei. Haere tonu te tunu kai, te whakaoho, tae noa ki te panui me te miraka.
- Tāpirihia te kirīmi, thyme, te pāhiri, te heihei, me te kale, me whakaoho kia whakakotahi.
- Me awhi i te tiihi tae noa ki te rewa, ka tote me te pepa kia reka.
- Whakakotahitia ki te paoa me te whakawhiti ki tetahi rihi tunu tunu ki te 2 ki te 2 1/2-quart.
- Kohia te toenga o te 2 punetēpu o te pata, ka tohatoha ki nga kongakonga taro . Whakawhanuihia te pounamu.
- Ka tunuhia i te 350 F mo te 25 meneti, tae noa ki te wera o te wera, me te parauri te parauri. Ki te parauri i nga kongakonga, tahurihia te korara mo etahi hēkona. Kia mataara, kaore e taea te tahu wawe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 572 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Te konutai | 521 mg |
| Ngā harotihāhā | 52 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 29 g |