Ko enei hanewiti paraihe pai he tino pai mo nga tina kai, mo te tina, mo nga roopu ranei. Mo te hui, mo te huihuinga ranei, ka mahi i te wera o te joe peariki mai i te pihikete poto me te whai i nga pini, nga papa, me nga taera e wātea ana mo nga manuhiri.
Ko tenei rangatahi o te waimarie ka tino pai ki te pupuhi ririki, ka mahi ranei ki te riki, te raihi karepariki ranei mo te waahanga iti.
Mo te kai reka o te whānau, ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te haere ki nga hanewiti, he kongakonga, he parai ranei, he taha o te kaunihera.
Tirohia hoki
Karewe Joe Sandwiches mo te Kamupene
Nga Peke Joe Joe
He aha e hiahia ana koe
- 3 pounamu whenua (85% ki te 90% te hiu)
- 1 kapu riki tapatapahi (e pā ana ki te 2 te reo 1 te riki nui ranei)
- 2 1/2 tīpune te tote, te reka ranei
- 1/4 tīpune pepa pepa
- 6 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 2 kapu taputapu tōmato
- 2 1/2 kapu wai
- 8 te wewete me te tipu o te hanewiti me te hamburger buns
Pehea ki te Hanga
- Kukihia te mīti oneone ki te riki, te tote me te pepa tae noa ki te kore te maoa o te mīti, he whakaoho kia maha ake te wawahi me te parauri.
- Tauhihia te paraoa i runga i te pīti; te whakaoho kia whakakotahi pai. Tāpirihia te ranu o Worcestershire, te ketchup, me te wai. He maha, e whakaoho ana, mo te 15 ki te 25 meneti, tae noa ki te poutuma.
- Mahi atu ki a ia ki te ranu ki te paraihe paraoa ki te pupuhi kaweti.
Mahi 8 ki te 12.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia mo te 1 pauna o te poaka whenua purapura ranei he kuihi me te 2 pauna o te mīti.
- Tāpirihia te pepa pepa pereti 1, he whero, he matomato rānei.
- Tāpiritia he 2 tīpune o te puehu hiraka ki te ranunga kai.
- Tāpirihia te 1 ka taea (14.5 oha) o te tōmato taraihia mo te ranu chunkier.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 518 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Te konutai | 1,646 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 53 g |