He huamata reka tenei, he otaota hou me te maroke, me te wai rēmana iti me te mayonnaise. Whakamahia tenei maimoana heihei hei horahanga mo nga roro ngohengohe me te taro ki te rau rita.
I hanga e ahau nga sandwiches ki te otaota maroke, engari ka taea te whakamahi i nga otaota hou.
Ko te huamata heihei e whakaahuatia ana i roto i te kete poari Parmesan ,
Te tohutoro e whai ana: Te Huamata Pei Tonga
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 kapu tapatapahia heihei heihei
- te tote me te pepa
- 1 tīpune pīni hou
- 2 tīpune tapatapahi hou
- 1/4 tīpune tarutaru maroke maroke
- 1/2 tīpune hemira maroke maroke
- 1 punetēpu te wai rēmana hou
- 1/2 ki 3/4 kapu mayonnaise
- te tote me te pepa, ki te reka
- rau rētihi
Pehea ki te Hanga
Kohia te heihei me te pahiri hou me nga otaota maroke.
Whakanohia te 1/2 kapu o te mayonnaise me te wai rēmana. Whāia ki te heihei tapatapahi. Te reka me te tapiri atu i te mayonnaise, ina hiahiatia, mo te ahua me te reka. Meinga ki te tote me te pepa, ki te reka.
Mahihia te huamata heihei i roto i te tihi riki-raihi, te pepa, te tapatapahia ranei te tunu me te hupa, te tōmato tapatapahi, te huamata hou ranei. Ka taea te whakamahi i te huamata heihei i roto i nga rau rētihi mo te kōwhiringa haupae iti.
Ka taea ano e koe
Te Huamata Hiwi Ki te Tote me te Cranberries
Cajun Huakena Huamata me Pecans
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 365 |
| Katoa te wai | 29 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Te konutai | 322 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 23 g |